İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
720 kcal
Puan
2 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
308 vs 720(+133.8%)
Puan Farkı
30 vs 2(-93.3%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Tuzsuz Yayık Tereyağı
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
9 - 6 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Tuzsuz Yayık Tereyağı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Tuzsuz Yayık Tereyağı 720.0 kcal içerir. Fark 412.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Tuzsuz Yayık Tereyağı | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 684 µg | +225.7% |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 158 µg | — |
| D Vitamini | — | 1.5 µg | — |
| Demir | 0.4 mg | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.32 mg | — |
| Fosfor | 460 mg | 24 mg | -94.8% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 7 µg | — |
| Kalsiyum | 680 mg | 24 mg | -96.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 0.3 g | -75.0% |
| Kolesterol | 75 mg | 215 mg | +186.7% |
| Kül | 4.6 g | 0.15 g | -96.7% |
| Laktoz | — | 0.25 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 19.8 g | — |
| Potasyum | 120 mg | 24 mg | -80.0% |
| Protein | 21.5 g | 0.85 g | -96.0% |
| Retinol | — | 671 µg | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 21.5 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 3.25 g | — |
| Sodyum | 950 mg | 11 mg | -98.8% |
| Su | 48.5 g | 17.2 g | -64.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 51.3 g | +237.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 21 g | +208.8% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 81.5 g | +236.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 3.05 g | +281.3% |
| Toplam Şeker | — | 0.25 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 0.09 mg | -96.8% |
Abaza Peyniri ve Tuzsuz Yayık Tereyağı arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 720 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Abaza Peyniri: 0.8 g, Tuzsuz Yayık Tereyağı: 3.05 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Tuzsuz Yayık Tereyağı 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.