İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
122 kcal
Puan
28 / 100
Abaza Peyniri daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
308 vs 122(-60.4%)
Puan Farkı
30 vs 28(-6.7%)
GENEL KAZANAN
Abaza Peyniri
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Abaza Peyniri
Besin öğesi dağılımı
16 - 3 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Süzme Yoğurt kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Süzme Yoğurt 122.0 kcal içerir. Fark 186.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 28. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Süzme Yoğurt | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 62 µg | -70.5% |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | 0.52 µg | -62.9% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.23 mg | -34.3% |
| Demir | 0.4 mg | 0.08 mg | -80.0% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 460 mg | 142 mg | -69.1% |
| Kalsiyum | 680 mg | 125 mg | -81.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 4.7 g | +291.7% |
| Kolesterol | 75 mg | 22 mg | -70.7% |
| Kül | 4.6 g | 0.8 g | -82.6% |
| Laktoz | — | 3.6 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | 11.5 mg | -52.1% |
| Potasyum | 120 mg | 155 mg | +29.2% |
| Protein | 21.5 g | 8.2 g | -61.9% |
| Sodyum | 950 mg | 52 mg | -94.5% |
| Su | 48.5 g | 78.5 g | +61.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 4.95 g | -67.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 2.15 g | -68.4% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 7.8 g | -67.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.28 g | -65.0% |
| Toplam Şeker | — | 3.8 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 0.65 mg | -76.8% |
Abaza Peyniri ve Süzme Yoğurt arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Süzme Yoğurt, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Abaza Peyniri: 1.2 g, Süzme Yoğurt: 4.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Süzme Yoğurt 28.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.