İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
876 kcal
Puan
— / 100
Besin puanlarından en az biri için yeterli karşılaştırılabilir ölçüm yok; genel kazanan belirlenmez.
Enerji Farkı
308 vs 876(+184.4%)
Puan Farkı
30 vs —
Daha yüksek enerji
Sade Yağ (Ghee)
Puan lideri
Ölçüm yetersiz
Besin öğesi dağılımı
7 - 6 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Sade Yağ (Ghee) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Sade Yağ (Ghee) 876.0 kcal içerir. Fark 568.0 kcal'dir.
Karşılaştırılabilir mikro besin ölçümleri yetersiz olduğundan puan karşılaştırması yapılmaz.
13 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Sade Yağ (Ghee) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | — | 3069 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 840 µg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | — | — |
| Demir | 0.4 mg | — | — |
| Diyet lifi | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 2.8 mg | — |
| Fosfor | 460 mg | 3 mg | -99.3% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 8.6 µg | — |
| Kalsiyum | 680 mg | 4 mg | -99.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | 75 mg | 256 mg | +241.3% |
| Kül | 4.6 g | — | — |
| Magnezyum | 24 mg | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | — | 25 g | — |
| Potasyum | 120 mg | 5 mg | -95.8% |
| Protein | 21.5 g | 0.28 g | -98.7% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | — | 1.6 g | — |
| SFA 14:0 | — | 10.2 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | — | 28.5 g | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | — | 12.1 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | — | 3.2 g | — |
| Sodyum | 950 mg | 2 mg | -99.8% |
| Su | 48.5 g | 0.24 g | -99.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 61.9 g | +307.2% |
| Toplam Kolin | — | 22.3 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 28.7 g | +322.1% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 99.5 g | +311.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 3.7 g | +362.5% |
| Çinko | 2.8 mg | — | — |
Abaza Peyniri ve Sade Yağ (Ghee) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abaza Peyniri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (308 kcal; diğer besin 876 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam çoklu doymamis yağ asitleri için Abaza Peyniri: 0.8 g, Sade Yağ (Ghee): 3.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Sade Yağ (Ghee) —.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.