İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
201.7 kcal
Puan
36 / 100
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (36) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
308 vs 201.7(-34.5%)
Puan Farkı
30 vs 36(+20.0%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı)
Besin öğesi dağılımı
14 - 4 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 201.7 kcal içerir. Fark 106.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 145 µg | -31.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.04 mg | — |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | 1.35 µg | -3.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.31 mg | -11.4% |
| Demir | 0.4 mg | 0.35 mg | -12.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 460 mg | 415 mg | -9.8% |
| Kalsiyum | 680 mg | 580 mg | -14.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 1.6 g | +33.3% |
| Kolesterol | 75 mg | 45 mg | -40.0% |
| Kül | 4.6 g | 4.9 g | +6.5% |
| Magnezyum | 24 mg | 22 mg | -8.3% |
| Potasyum | 120 mg | 115 mg | -4.2% |
| Protein | 21.5 g | 16.2 g | -24.7% |
| Sodyum | 950 mg | 1050 mg | +10.5% |
| Su | 48.5 g | 62.8 g | +29.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 9.2 g | -39.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 3.9 g | -42.6% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 14.5 g | -40.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.5 g | -37.5% |
| Toplam Şeker | — | 1.4 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 2.8 mg | 0.0% |
Abaza Peyniri ve Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Peynir (Yarım Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (201.7 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Abaza Peyniri: 6.8 g, Beyaz Peynir (Yarım Yağlı): 3.9 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Beyaz Peynir (Yarım Yağlı) 36.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.