İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
262 kcal
Puan
32 / 100
Beyaz Peynir (Tam Yağlı) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (32) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
308 vs 262(-14.9%)
Puan Farkı
30 vs 32(+6.7%)
GENEL KAZANAN
Beyaz Peynir (Tam Yağlı)
Daha yüksek enerji
Abaza Peyniri
Puan lideri
Beyaz Peynir (Tam Yağlı)
Besin öğesi dağılımı
13 - 5 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Abaza Peyniri ve Beyaz Peynir (Tam Yağlı) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Abaza Peyniri 308.0 kcal, Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 262.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Abaza Peyniri | Beyaz Peynir (Tam Yağlı) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 195 µg | -7.1% |
| B12 Vitamini | 1.4 µg | 1.45 µg | +3.6% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.35 mg | 0.38 mg | +8.6% |
| D Vitamini | — | 0.45 µg | — |
| Demir | 0.4 mg | 0.25 mg | -37.5% |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 460 mg | 348 mg | -24.3% |
| Kalsiyum | 680 mg | 493 mg | -27.5% |
| Karbonhidrat (farkla) | 1.2 g | 1.7 g | +41.7% |
| Kolesterol | 75 mg | 71 mg | -5.3% |
| Kül | 4.6 g | 4.7 g | +2.2% |
| Laktoz | — | 1.2 g | — |
| Magnezyum | 24 mg | 19 mg | -20.8% |
| Potasyum | 120 mg | 95 mg | -20.8% |
| Protein | 21.5 g | 15.6 g | -27.4% |
| Sodyum | 950 mg | 890 mg | -6.3% |
| Su | 48.5 g | 56.2 g | +15.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 15.2 g | 14.1 g | -7.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.8 g | 5.4 g | -20.6% |
| Toplam yağ | 24.2 g | 21.8 g | -9.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.8 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | — | 1.2 g | — |
| Çinko | 2.8 mg | 2.4 mg | -14.3% |
Abaza Peyniri ve Beyaz Peynir (Tam Yağlı) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Beyaz Peynir (Tam Yağlı), 100 g başına daha düşük enerji içerir (262 kcal; diğer besin 308 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Abaza Peyniri: 1.2 g, Beyaz Peynir (Tam Yağlı): 1.7 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Abaza Peyniri 30, Beyaz Peynir (Tam Yağlı) 32.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.