İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
29.5 kcal
Puan
43 / 100
Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü) daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (43) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
61 vs 29.5(-51.6%)
Puan Farkı
34 vs 43(+26.5%)
GENEL KAZANAN
Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü)
Daha yüksek enerji
A2 sütü
Puan lideri
Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü)
Besin öğesi dağılımı
17 - 3 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
A2 sütü ve Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için A2 sütü 61.0 kcal, Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü) 29.5 kcal içerir. Fark 31.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | A2 sütü | Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü) | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 28 µg | 11.5 µg | -58.9% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | — | 0.023 mg | — |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | 0.22 µg | -51.1% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | 0.12 mg | -33.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.031 mg | — |
| Demir | — | 0.05 mg | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| Fosfor | 84 mg | 62 mg | -26.2% |
| Kalsiyum | 113 mg | 78 mg | -31.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.65 g | 2.35 g | -49.5% |
| Kolesterol | 10 mg | 3.8 mg | -62.0% |
| Kül | 0.72 g | 0.75 g | +4.2% |
| Laktoz | 4.81 g | 2.18 g | -54.7% |
| Magnezyum | 10 mg | 8.5 mg | -15.0% |
| Potasyum | 132 mg | 115 mg | -12.9% |
| Protein | 3.28 g | 1.75 g | -46.6% |
| Sodyum | 40 mg | 185 mg | +362.5% |
| Su | 88.13 g | 94.2 g | +6.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.86 g | 0.58 g | -68.8% |
| Toplam Folat | — | 5.2 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.81 g | 0.26 g | -67.9% |
| Toplam yağ | 3.25 g | 0.95 g | -70.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.04 g | -66.7% |
| Toplam Şeker | 4.81 g | 2.2 g | -54.3% |
| Çinko | 0.38 mg | 0.32 mg | -15.8% |
A2 sütü ve Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü) arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (29.5 kcal; diğer besin 61 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için A2 sütü: 40 mg, Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü): 185 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: A2 sütü 34, Yayık Ayranı (Organik/Köy Usulü) 43.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.