Tavuk - Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) arasında hangisi daha az kalorili?

Hindi Kıyma Köfte (Izgara), 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 440 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Çiğ: 0.12 mg, Hindi Kıyma Köfte (Izgara): 0.91 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 9, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 51.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Deri (Bacak Ve But), Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara) Karşılaştırması

Tavuk, Deri (Bacak Ve But), Çiğ ve Hindi Kıyma Köfte (Izgara) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Deri (Bacak Ve But), Çiğ 440.0 kcal, Hindi Kıyma Köfte (Izgara) 138.0 kcal içerir. Fark 302.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

125 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Hindi Kıyma Köfte (Izgara)	Fark
A Vitamini (IU)	196 iu	25 iu	-87.2%
A Vitamini (RAE)	59 µg	8 µg	-86.4%
ALA (18:3 n-3)	0.4 g	0.03 g	-92.5%
Alanin	0.66 g	1.8 g	+172.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Arjinin	0.68 g	2.1 g	+208.8%
Aspartik asit	0.71 g	2.8 g	+294.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
B12 Vitamini	0.65 µg	0.67 µg	+3.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.14 mg	+366.7%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.91 mg	+658.3%
Bakir	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
Besin folati	2 µg	7 µg	+250.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0 mg	0.01 mg	—
Beta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Betain	8.3 mg	6.6 mg	-20.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
D Vitamini (IU)	6 iu	8 iu	+33.3%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Delta tokoferol	0 mg	0.02 mg	—
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	0.37 mg	0.78 mg	+110.8%
DHA (22:6 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.09 mg	-66.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	440 kj	578 kj	+31.4%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.29 g	1.13 g	+289.7%
Folat DFE	2 µg	7 µg	+250.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	95 mg	264 mg	+177.9%
Gama tokoferol	0.13 mg	0.11 mg	-15.4%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0.01 mg	-75.0%
Glisin	1.23 g	1.59 g	+29.3%
Glutamik asit	1.14 g	4.64 g	+307.0%
Hidroksiprolin	—	0.24 g	—
Histidin	0.2 g	0.86 g	+330.0%
Izolosin	0.27 g	1.3 g	+381.5%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	6 mg	6 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	0.79 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	105 mg	65 mg	-38.1%
Kül	0.49 g	1.29 g	+163.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.55 g	2.59 g	+370.9%
Losin	0.53 g	2.39 g	+350.9%
Lutein + zeaksantin	103 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	8 mg	35 mg	+337.5%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.16 g	0.85 g	+431.3%
MUFA 14:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	2.68 g	0.05 g	-98.1%
MUFA 16:1 c	2.66 g	0.05 g	-98.1%
MUFA 17:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	15.95 g	0.64 g	-96.0%
MUFA 18:1 c	15.8 g	0.63 g	-96.0%
MUFA 20:1	0.21 g	0.01 g	-95.2%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1 c	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	2.56 mg	10.71 mg	+318.4%
Pantotenik asit	0.61 mg	0.9 mg	+47.5%
Potasyum	119 mg	339 mg	+184.9%
Prolin	0.73 g	1.28 g	+75.3%
Protein	9.58 g	28.99 g	+202.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	8.29 g	0.6 g	-92.8%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	8.16 g	0.6 g	-92.6%
PUFA 18:3	0.44 g	0.03 g	-93.2%
PUFA 18:3 n-6	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3i	—	0 g	—
PUFA 18:4	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:2 n-6	0.05 g	0.01 g	-80.0%
PUFA 20:3	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0.07 g	0 g	-100.0%
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.13 g	0.08 g	-38.5%
PUFA 22:4	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	59 µg	8 µg	-86.4%
Selenyum	10.1 µg	28 µg	+177.2%
Serin	0.35 g	1.23 g	+251.4%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.25 g	0.01 g	-96.0%
SFA 15:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	9.51 g	0.42 g	-95.6%
SFA 17:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.17 g	0.22 g	-89.9%
SFA 20:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 22:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.08 g	0.31 g	+287.5%
Sodyum	51 mg	59 mg	+15.7%
Su	44.91 g	68.4 g	+52.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.02 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.02 g	-85.7%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.07 g	0.01 g	-85.7%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	0.23 g	1.03 g	+347.8%
Toplam doymus yağ asitleri	12.1 g	0.67 g	-94.5%
Toplam Folat	2 µg	7 µg	+250.0%
Toplam Kolin	28.3 mg	58.9 mg	+108.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	18.98 g	0.71 g	-96.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.23 g	0.02 g	-91.3%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.16 g	0.02 g	-87.5%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.07 g	0.01 g	-85.7%
Toplam yağ	44.23 g	2.48 g	-94.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	9.06 g	0.76 g	-91.6%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	0.3 g	1.33 g	+343.3%
Triptofan	0.05 g	0.33 g	+560.0%
Valin	0.34 g	1.34 g	+294.1%
Çinko	0.65 mg	2.19 mg	+236.9%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Fark

A Vitamini (IU)

196 iu

25 iu

-87.2%

A Vitamini (RAE)

59 µg

8 µg

-86.4%

ALA (18:3 n-3)

0.4 g

0.03 g

-92.5%

Alanin

0.66 g

1.8 g

+172.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Arjinin

0.68 g

2.1 g

+208.8%

Aspartik asit

0.71 g

2.8 g

+294.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

B12 Vitamini

0.65 µg

0.67 µg

+3.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.14 mg

+366.7%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.91 mg

+658.3%

Bakir

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

Besin folati

2 µg

7 µg

+250.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0 mg

0.01 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

8.3 mg

6.6 mg

-20.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

D Vitamini (IU)

6 iu

8 iu

+33.3%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.0%

Delta tokoferol

0 mg

0.02 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

0.37 mg

0.78 mg

+110.8%

DHA (22:6 n-3)

0.01 g

0.0%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.09 mg

-66.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

440 kj

578 kj

+31.4%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.29 g

1.13 g

+289.7%

Folat DFE

2 µg

7 µg

+250.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

95 mg

264 mg

+177.9%

Gama tokoferol

0.13 mg

0.11 mg

-15.4%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0.01 mg

-75.0%

Glisin

1.23 g

1.59 g

+29.3%

Glutamik asit

1.14 g

4.64 g

+307.0%

Hidroksiprolin

—

0.24 g

—

Histidin

0.2 g

0.86 g

+330.0%

Izolosin

0.27 g

1.3 g

+381.5%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

6 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

0.79 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

105 mg

65 mg

-38.1%

Kül

0.49 g

1.29 g

+163.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.55 g

2.59 g

+370.9%

Losin

0.53 g

2.39 g

+350.9%

Lutein + zeaksantin

103 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

8 mg

35 mg

+337.5%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.16 g

0.85 g

+431.3%

MUFA 14:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

2.68 g

0.05 g

-98.1%

MUFA 16:1 c

2.66 g

0.05 g

-98.1%

MUFA 17:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

15.95 g

0.64 g

-96.0%

MUFA 18:1 c

15.8 g

0.63 g

-96.0%

MUFA 20:1

0.21 g

0.01 g

-95.2%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1 c

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

2.56 mg

10.71 mg

+318.4%

Pantotenik asit

0.61 mg

0.9 mg

+47.5%

Potasyum

119 mg

339 mg

+184.9%

Prolin

0.73 g

1.28 g

+75.3%

Protein

9.58 g

28.99 g

+202.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

8.29 g

0.6 g

-92.8%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

8.16 g

0.6 g

-92.6%

PUFA 18:3

0.44 g

0.03 g

-93.2%

PUFA 18:3 n-6

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3i

—

0 g

—

PUFA 18:4

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:2 n-6

0.05 g

0.01 g

-80.0%

PUFA 20:3

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.07 g

0 g

-100.0%

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.13 g

0.08 g

-38.5%

PUFA 22:4

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

59 µg

8 µg

-86.4%

Selenyum

10.1 µg

28 µg

+177.2%

Serin

0.35 g

1.23 g

+251.4%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.25 g

0.01 g

-96.0%

SFA 15:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

9.51 g

0.42 g

-95.6%

SFA 17:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.17 g

0.22 g

-89.9%

SFA 20:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 22:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.08 g

0.31 g

+287.5%

Sodyum

51 mg

59 mg

+15.7%

44.91 g

68.4 g

+52.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.02 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.02 g

-85.7%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.07 g

0.01 g

-85.7%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

0.23 g

1.03 g

+347.8%

Toplam doymus yağ asitleri

12.1 g

0.67 g

-94.5%

Toplam Folat

2 µg

7 µg

+250.0%

Toplam Kolin

28.3 mg

58.9 mg

+108.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

18.98 g

0.71 g

-96.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.23 g

0.02 g

-91.3%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.16 g

0.02 g

-87.5%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.07 g

0.01 g

-85.7%

Toplam yağ

44.23 g

2.48 g

-94.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

9.06 g

0.76 g

-91.6%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.3 g

1.33 g

+343.3%

Triptofan

0.05 g

0.33 g

+560.0%

Valin

0.34 g

1.34 g

+294.1%

Çinko

0.65 mg

2.19 mg

+236.9%

Tavuk, Deri (Bacak Ve But), Çiğ vs Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Hindi Kıyma Köfte (Izgara)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S