Dana - Kurutulmuş ve Tavuk Salata Sürüm arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Salata Sürüm, 100 g başına daha düşük enerji içerir (200 kcal; diğer besin 225 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Kolin için Dana - Kurutulmuş: 4.8 mg, Tavuk Salata Sürüm: 49.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Kurutulmuş 43, Tavuk Salata Sürüm 18.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda vs Tavuk Salata Sürüm Karşılaştırması

Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda vs Tavuk Salata Sürüm Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Dana - Kurutulmuş	Tavuk Salata Sürüm	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	42 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
B12 Vitamini	1.44 µg	0.38 µg	-73.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.07 mg	-53.3%
B6 Vitamini	0.35 mg	0.11 mg	-68.6%
Bakir	0.07 mg	0.03 mg	-57.1%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	2.19 mg	0.61 mg	-72.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.4 mg	2.2 mg	+450.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	225 kj	200 kj	-11.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	5 µg	-44.4%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	164 mg	33 mg	-79.9%
K Vitamini (filokinon)	1.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	10 mg	+42.9%
Karbonhidrat (farkla)	2.5 g	7.41 g	+196.4%
Kolesterol	81 mg	30 mg	-63.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	17 mg	10 mg	-41.2%
MUFA 16:1	0.33 g	0.25 g	-24.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.63 g	2.71 g	-41.5%
MUFA 20:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.67 mg	1.67 mg	-64.2%
Potasyum	213 mg	183 mg	-14.1%
Protein	28.12 g	11.64 g	-58.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.03 g	5.97 g	+479.6%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	42 µg	—
Selenyum	29.3 µg	10.9 µg	-62.8%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.19 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.81 g	2.96 g	+5.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.56 g	0.44 g	-71.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	2523 mg	653 mg	-74.1%
Su	48.65 g	66.17 g	+36.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.61 g	3.45 g	-25.2%
Toplam Folat	9 µg	5 µg	-44.4%
Toplam Kolin	4.8 mg	49.6 mg	+933.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.08 g	3.25 g	-36.0%
Toplam yağ	11.32 g	13.52 g	+19.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.14 g	6.22 g	+445.6%
Toplam Şeker	2.44 g	0 g	-100.0%
Çinko	4.47 mg	1.04 mg	-76.7%

Dana, Kurutulmuş, Kıyılmış, Pişirilmiş Yağda vs Tavuk Salata Sürüm

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin