İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
171.7 kcal
Puan
46 / 100
Couscous osban daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
218 vs 171.7(-21.2%)
Puan Farkı
20 vs 46(+130.0%)
GENEL KAZANAN
Couscous osban
Daha yüksek enerji
Zhong dumplings
Puan lideri
Couscous osban
Besin öğesi dağılımı
8 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Zhong dumplings ve Couscous osban kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Zhong dumplings 218.0 kcal, Couscous osban 171.7 kcal içerir. Fark 46.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Zhong dumplings | Couscous osban | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 142 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.24 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0.45 µg | 1.45 µg | +222.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0.18 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.5 mg | — |
| Demir | 1.4 mg | 2.1 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 1.2 g | 1.8 g | +50.0% |
| Enerji | 912 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 218 kcal | — | — |
| Fosfor | 110 mg | 110 mg | 0.0% |
| Kalsiyum | 22 mg | 28 mg | +27.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 25.5 g | 20.5 g | -19.6% |
| Kolesterol | 26 mg | 45 mg | +73.1% |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 16 mg | 24 mg | +50.0% |
| Niasin | 2.2 mg | 2.3 mg | +4.5% |
| Potasyum | 160 mg | 240 mg | +50.0% |
| Protein | 8.9 g | 7.8 g | -12.4% |
| Selenyum | 12.5 µg | — | — |
| Sodyum | 680 mg | 380 mg | -44.1% |
| Su | 55.4 g | 62.1 g | +12.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.8 g | 2.3 g | -17.9% |
| Toplam Folat | 32 µg | 36 µg | +12.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 3.7 g | 2.6 g | -29.7% |
| Toplam yağ | 8.8 g | 6.5 g | -26.1% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.8 g | 0.8 g | -55.6% |
| Toplam Şeker | 5.2 g | 1.2 g | -76.9% |
| Çinko | 1.1 mg | 1.6 mg | +45.5% |
Zhong dumplings ve Couscous osban arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Couscous osban, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171.7 kcal; diğer besin 218 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Zhong dumplings: 0.45 µg, Couscous osban: 1.45 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Zhong dumplings 20, Couscous osban 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.