Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 124 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç: 1.2 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç 25, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos 124.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	16 µg	-57.9%
Alfa Karoten	9 µg	11 µg	+22.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.16 µg	-23.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.38 mg	+322.2%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	46 µg	114 µg	+147.8%
Beta kriptoksantin	16 µg	17 µg	+6.3%
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	5.9 mg	+391.7%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.43 mg	0.67 mg	+55.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.53 mg	+307.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	100 kj	-19.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	5 µg	-64.3%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	151 mg	122 mg	-19.2%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	3.2 µg	-40.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	132 mg	10 mg	-92.4%
Karbonhidrat (farkla)	5.54 g	2.41 g	-56.5%
Kolesterol	37 mg	61 mg	+64.9%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	156 µg	21 µg	-86.5%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.21 g	-8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	1.27 g	-42.0%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.8 mg	4.03 mg	+123.9%
Potasyum	162 mg	218 mg	+34.6%
Protein	9.87 g	14.11 g	+43.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	0.7 g	+1.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	33 µg	5 µg	-84.8%
Selenyum	7.5 µg	14.5 µg	+93.3%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.49 g	0.02 g	-95.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	0.8 g	-56.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.21 g	-71.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	365 mg	359 mg	-1.6%
Su	75.84 g	78.88 g	+4.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	1.06 g	-69.6%
Toplam Folat	13 µg	5 µg	-61.5%
Toplam Kolin	19.7 mg	48.5 mg	+146.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	1.51 g	-37.6%
Toplam yağ	7.24 g	3.71 g	-48.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.82 g	+3.8%
Toplam Şeker	0.72 g	1.37 g	+90.3%
Çinko	0.93 mg	0.76 mg	-18.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

16 µg

-57.9%

Alfa Karoten

9 µg

11 µg

+22.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.16 µg

-23.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.38 mg

+322.2%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

46 µg

114 µg

+147.8%

Beta kriptoksantin

16 µg

17 µg

+6.3%

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

5.9 mg

+391.7%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.43 mg

0.67 mg

+55.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.53 mg

+307.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

100 kj

-19.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

5 µg

-64.3%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

151 mg

122 mg

-19.2%

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

3.2 µg

-40.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

132 mg

10 mg

-92.4%

Karbonhidrat (farkla)

5.54 g

2.41 g

-56.5%

Kolesterol

37 mg

61 mg

+64.9%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

156 µg

21 µg

-86.5%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.21 g

-8.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

1.27 g

-42.0%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.8 mg

4.03 mg

+123.9%

Potasyum

162 mg

218 mg

+34.6%

Protein

9.87 g

14.11 g

+43.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

0.7 g

+1.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

33 µg

5 µg

-84.8%

Selenyum

7.5 µg

14.5 µg

+93.3%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.49 g

0.02 g

-95.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

0.8 g

-56.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.21 g

-71.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

365 mg

359 mg

-1.6%

75.84 g

78.88 g

+4.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

1.06 g

-69.6%

Toplam Folat

13 µg

5 µg

-61.5%

Toplam Kolin

19.7 mg

48.5 mg

+146.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

1.51 g

-37.6%

Toplam yağ

7.24 g

3.71 g

-48.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.82 g

+3.8%

Toplam Şeker

0.72 g

1.37 g

+90.3%

Çinko

0.93 mg

0.76 mg

-18.3%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin