Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç ve Barbekü Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 167 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç: 0.72 g, Barbekü Tavuk: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç 25, Barbekü Tavuk 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Barbekü Tavuk Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos ve Barbekü Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos 124.0 kcal, Barbekü Tavuk 167.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç	Barbekü Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	9 µg	-76.3%
Alfa Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.26 µg	+23.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.14 mg	-6.7%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	12 µg	6 µg	-50.0%
Beta Karoten	46 µg	40 µg	-13.0%
Beta kriptoksantin	16 µg	1 µg	-93.8%
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0.2 mg	-83.3%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.43 mg	0.7 mg	+62.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.3 g	-57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.53 mg	+307.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	167 kj	+34.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	6 µg	-57.1%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	151 mg	172 mg	+13.9%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	0.5 µg	-90.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	132 mg	20 mg	-84.8%
Karbonhidrat (farkla)	5.54 g	12.23 g	+120.8%
Kolesterol	37 mg	79 mg	+113.5%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	156 µg	26 µg	-83.3%
Magnezyum	18 mg	20 mg	+11.1%
MUFA 16:1	0.23 g	0.32 g	+39.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	1.57 g	-28.3%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	1.8 mg	5.5 mg	+205.6%
Potasyum	162 mg	265 mg	+63.6%
Protein	9.87 g	19 g	+92.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	0.62 g	-10.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	33 µg	6 µg	-81.8%
Selenyum	7.5 µg	17.2 µg	+129.3%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.49 g	0.02 g	-95.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	0.89 g	-51.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.2 g	-72.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	365 mg	550 mg	+50.7%
Su	75.84 g	62.62 g	-17.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	1.12 g	-67.9%
Toplam Folat	13 µg	7 µg	-46.2%
Toplam Kolin	19.7 mg	48.6 mg	+146.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	1.92 g	-20.7%
Toplam yağ	7.24 g	4.64 g	-35.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.69 g	-12.7%
Toplam Şeker	0.72 g	9.97 g	+1284.7%
Çinko	0.93 mg	1.18 mg	+26.9%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç

Barbekü Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

9 µg

-76.3%

Alfa Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.26 µg

+23.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.14 mg

-6.7%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

12 µg

6 µg

-50.0%

Beta Karoten

46 µg

40 µg

-13.0%

Beta kriptoksantin

16 µg

1 µg

-93.8%

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0.2 mg

-83.3%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.43 mg

0.7 mg

+62.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.3 g

-57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.53 mg

+307.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

167 kj

+34.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

6 µg

-57.1%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

151 mg

172 mg

+13.9%

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

0.5 µg

-90.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

132 mg

20 mg

-84.8%

Karbonhidrat (farkla)

5.54 g

12.23 g

+120.8%

Kolesterol

37 mg

79 mg

+113.5%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

156 µg

26 µg

-83.3%

Magnezyum

18 mg

20 mg

+11.1%

MUFA 16:1

0.23 g

0.32 g

+39.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

1.57 g

-28.3%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

1.8 mg

5.5 mg

+205.6%

Potasyum

162 mg

265 mg

+63.6%

Protein

9.87 g

19 g

+92.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

0.62 g

-10.1%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

33 µg

6 µg

-81.8%

Selenyum

7.5 µg

17.2 µg

+129.3%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.49 g

0.02 g

-95.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

0.89 g

-51.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.2 g

-72.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

365 mg

550 mg

+50.7%

75.84 g

62.62 g

-17.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

1.12 g

-67.9%

Toplam Folat

13 µg

7 µg

-46.2%

Toplam Kolin

19.7 mg

48.6 mg

+146.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

1.92 g

-20.7%

Toplam yağ

7.24 g

4.64 g

-35.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.69 g

-12.7%

Toplam Şeker

0.72 g

9.97 g

+1284.7%

Çinko

0.93 mg

1.18 mg

+26.9%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Barbekü Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin