Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç: 0.04 mg, Adobo, Erişteli: 0.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç 25, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos 124.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	38 µg	4 µg	-89.5%
Alfa Karoten	9 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.19 mg	+375.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.43 µg	+104.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.22 mg	+144.4%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	46 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	16 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	1.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.4 µg	0.3 µg	-25.0%
Demir	0.43 mg	0.99 mg	+130.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.4 g	-42.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.2 mg	+53.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	124 kj	172 kj	+38.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	14 µg	3 µg	-78.6%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	151 mg	149 mg	-1.3%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	132 mg	15 mg	-88.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.54 g	8.14 g	+46.9%
Kolesterol	37 mg	72 mg	+94.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	156 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.35 g	+52.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.19 g	3.07 g	+40.2%
MUFA 20:1	0 g	0.04 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.8 mg	3.06 mg	+70.0%
Potasyum	162 mg	200 mg	+23.5%
Protein	9.87 g	16.89 g	+71.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	0.87 g	+26.1%
PUFA 18:3	0.09 g	0.05 g	-44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	33 µg	4 µg	-87.9%
Selenyum	7.5 µg	23.1 µg	+208.0%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.49 g	0.07 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	1.68 g	-7.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.7 g	-4.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	365 mg	510 mg	+39.7%
Su	75.84 g	65.27 g	-13.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	2.48 g	-28.9%
Toplam Folat	13 µg	3 µg	-76.9%
Toplam Kolin	19.7 mg	57.1 mg	+189.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	3.47 g	+43.4%
Toplam yağ	7.24 g	7.66 g	+5.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.97 g	+22.8%
Toplam Şeker	0.72 g	0.03 g	-95.8%
Çinko	0.93 mg	2.39 mg	+157.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

38 µg

4 µg

-89.5%

Alfa Karoten

9 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.19 mg

+375.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.43 µg

+104.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.22 mg

+144.4%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

46 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

16 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

1.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.4 µg

0.3 µg

-25.0%

Demir

0.43 mg

0.99 mg

+130.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.4 g

-42.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.2 mg

+53.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

124 kj

172 kj

+38.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

14 µg

3 µg

-78.6%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

151 mg

149 mg

-1.3%

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

132 mg

15 mg

-88.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.54 g

8.14 g

+46.9%

Kolesterol

37 mg

72 mg

+94.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

156 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.35 g

+52.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.19 g

3.07 g

+40.2%

MUFA 20:1

0 g

0.04 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.8 mg

3.06 mg

+70.0%

Potasyum

162 mg

200 mg

+23.5%

Protein

9.87 g

16.89 g

+71.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

0.87 g

+26.1%

PUFA 18:3

0.09 g

0.05 g

-44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

33 µg

4 µg

-87.9%

Selenyum

7.5 µg

23.1 µg

+208.0%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.49 g

0.07 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

1.68 g

-7.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.7 g

-4.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

365 mg

510 mg

+39.7%

75.84 g

65.27 g

-13.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

2.48 g

-28.9%

Toplam Folat

13 µg

3 µg

-76.9%

Toplam Kolin

19.7 mg

57.1 mg

+189.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

3.47 g

+43.4%

Toplam yağ

7.24 g

7.66 g

+5.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.97 g

+22.8%

Toplam Şeker

0.72 g

0.03 g

-95.8%

Çinko

0.93 mg

2.39 mg

+157.0%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin