Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç: 0.01 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç 23, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos 120.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	108 µg	+535.3%
Alfa Karoten	11 µg	24 µg	+118.2%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.09 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.17 mg	+88.9%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	15 µg	29 µg	+93.3%
Beta Karoten	160 µg	1217 µg	+660.6%
Beta kriptoksantin	20 µg	94 µg	+370.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	10 mg	+127.3%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.79 mg	0.96 mg	+21.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.9 g	+26.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	1.78 mg	-7.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	130 kj	+8.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	39 µg	+160.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	83 mg	126 mg	+51.8%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	51.8 µg	+292.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	39 mg	+129.4%
Karbonhidrat (farkla)	6.35 g	9.5 g	+49.6%
Kolesterol	26 mg	27 mg	+3.8%
Likopen	6348 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	192 µg	830 µg	+332.3%
Magnezyum	19 mg	35 mg	+84.2%
MUFA 16:1	0.13 g	0.09 g	-30.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	2.68 g	-13.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.45 mg	3.8 mg	+55.1%
Potasyum	259 mg	280 mg	+8.1%
Protein	7.28 g	11.44 g	+57.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.37 g	1.06 g	-55.3%
PUFA 18:3	0.29 g	0.05 g	-82.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Selenyum	5.9 µg	9.7 µg	+64.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.91 g	0.45 g	-50.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.1 g	-58.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	366 mg	176 mg	-51.9%
Su	77.18 g	72.72 g	-5.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.22 g	0.95 g	-22.1%
Toplam Folat	15 µg	36 µg	+140.0%
Toplam Kolin	25.1 mg	28.9 mg	+15.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	2.77 g	-14.8%
Toplam yağ	7.81 g	5.46 g	-30.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.67 g	1.05 g	-60.7%
Toplam Şeker	2.38 g	2.99 g	+25.6%
Çinko	0.6 mg	0.6 mg	0.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

108 µg

+535.3%

Alfa Karoten

11 µg

24 µg

+118.2%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.09 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.17 mg

+88.9%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.16 mg

+33.3%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

15 µg

29 µg

+93.3%

Beta Karoten

160 µg

1217 µg

+660.6%

Beta kriptoksantin

20 µg

94 µg

+370.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

10 mg

+127.3%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.79 mg

0.96 mg

+21.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

1.9 g

+26.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.92 mg

1.78 mg

-7.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

130 kj

+8.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

39 µg

+160.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

83 mg

126 mg

+51.8%

K Vitamini (filokinon)

13.2 µg

51.8 µg

+292.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

39 mg

+129.4%

Karbonhidrat (farkla)

6.35 g

9.5 g

+49.6%

Kolesterol

26 mg

27 mg

+3.8%

Likopen

6348 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

192 µg

830 µg

+332.3%

Magnezyum

19 mg

35 mg

+84.2%

MUFA 16:1

0.13 g

0.09 g

-30.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

2.68 g

-13.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.45 mg

3.8 mg

+55.1%

Potasyum

259 mg

280 mg

+8.1%

Protein

7.28 g

11.44 g

+57.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.37 g

1.06 g

-55.3%

PUFA 18:3

0.29 g

0.05 g

-82.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0.0%

Selenyum

5.9 µg

9.7 µg

+64.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.91 g

0.45 g

-50.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.1 g

-58.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

366 mg

176 mg

-51.9%

77.18 g

72.72 g

-5.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.22 g

0.95 g

-22.1%

Toplam Folat

15 µg

36 µg

+140.0%

Toplam Kolin

25.1 mg

28.9 mg

+15.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

2.77 g

-14.8%

Toplam yağ

7.81 g

5.46 g

-30.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.67 g

1.05 g

-60.7%

Toplam Şeker

2.38 g

2.99 g

+25.6%

Çinko

0.6 mg

0.0%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin