Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç: 0.01 g, Adobo, Erişteli: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç 23, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos 120.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 23 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	17 µg	4 µg	-76.5%
Alfa Karoten	11 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.19 mg	+375.0%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.43 µg	+437.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.2 mg	+122.2%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.22 mg	+83.3%
Bakir	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
Besin folati	15 µg	3 µg	-80.0%
Beta Karoten	160 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	4.4 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.79 mg	0.99 mg	+25.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	0.4 g	-73.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.92 mg	0.2 mg	-89.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	172 kj	+43.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	3 µg	-80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	83 mg	149 mg	+79.5%
K Vitamini (filokinon)	13.2 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	15 mg	-11.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.35 g	8.14 g	+28.2%
Kolesterol	26 mg	72 mg	+176.9%
Likopen	6348 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	192 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	19 mg	18 mg	-5.3%
MUFA 16:1	0.13 g	0.35 g	+169.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.08 g	3.07 g	-0.3%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.45 mg	3.06 mg	+24.9%
Potasyum	259 mg	200 mg	-22.8%
Protein	7.28 g	16.89 g	+132.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.37 g	0.87 g	-63.3%
PUFA 18:3	0.29 g	0.05 g	-82.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	5.9 µg	23.1 µg	+291.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.91 g	1.68 g	+84.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.24 g	0.7 g	+191.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	366 mg	510 mg	+39.3%
Su	77.18 g	65.27 g	-15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.22 g	2.48 g	+103.3%
Toplam Folat	15 µg	3 µg	-80.0%
Toplam Kolin	25.1 mg	57.1 mg	+127.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.25 g	3.47 g	+6.8%
Toplam yağ	7.81 g	7.66 g	-1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.67 g	0.97 g	-63.7%
Toplam Şeker	2.38 g	0.03 g	-98.7%
Çinko	0.6 mg	2.39 mg	+298.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

17 µg

4 µg

-76.5%

Alfa Karoten

11 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.19 mg

+375.0%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.43 µg

+437.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.2 mg

+122.2%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.22 mg

+83.3%

Bakir

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

Besin folati

15 µg

3 µg

-80.0%

Beta Karoten

160 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

4.4 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.79 mg

0.99 mg

+25.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.4 g

-73.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.92 mg

0.2 mg

-89.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

172 kj

+43.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

3 µg

-80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

83 mg

149 mg

+79.5%

K Vitamini (filokinon)

13.2 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

15 mg

-11.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.35 g

8.14 g

+28.2%

Kolesterol

26 mg

72 mg

+176.9%

Likopen

6348 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

192 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

19 mg

18 mg

-5.3%

MUFA 16:1

0.13 g

0.35 g

+169.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.08 g

3.07 g

-0.3%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.45 mg

3.06 mg

+24.9%

Potasyum

259 mg

200 mg

-22.8%

Protein

7.28 g

16.89 g

+132.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.37 g

0.87 g

-63.3%

PUFA 18:3

0.29 g

0.05 g

-82.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

5.9 µg

23.1 µg

+291.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.91 g

1.68 g

+84.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.24 g

0.7 g

+191.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

366 mg

510 mg

+39.3%

77.18 g

65.27 g

-15.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.22 g

2.48 g

+103.3%

Toplam Folat

15 µg

3 µg

-80.0%

Toplam Kolin

25.1 mg

57.1 mg

+127.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.25 g

3.47 g

+6.8%

Toplam yağ

7.81 g

7.66 g

-1.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.67 g

0.97 g

-63.7%

Toplam Şeker

2.38 g

0.03 g

-98.7%

Çinko

0.6 mg

2.39 mg

+298.3%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Domates Bazlı Sos vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin