Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 119 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil: 0.09 mg, Biber Tavuklu: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil 30, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos 119.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	152 µg	16 µg	-89.5%
Alfa Karoten	490 µg	11 µg	-97.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.16 µg	-23.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.12 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.38 mg	+322.2%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	14 µg	5 µg	-64.3%
Beta Karoten	1165 µg	114 µg	-90.2%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	5.9 mg	+1.7%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.43 mg	0.67 mg	+55.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.5 g	-44.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	0.53 mg	+26.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	119 kj	100 kj	-16.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	5 µg	-66.7%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	147 mg	122 mg	-17.0%
K Vitamini (filokinon)	13.7 µg	3.2 µg	-76.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	135 mg	10 mg	-92.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.88 g	2.41 g	-37.9%
Kolesterol	37 mg	61 mg	+64.9%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	233 µg	21 µg	-91.0%
Magnezyum	15 mg	18 mg	+20.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.21 g	-8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.17 g	1.27 g	-41.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.69 mg	4.03 mg	+138.5%
Potasyum	155 mg	218 mg	+40.6%
Protein	9.83 g	14.11 g	+43.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	0.7 g	+1.4%
PUFA 18:3	0.09 g	0.04 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	33 µg	5 µg	-84.8%
Selenyum	7.5 µg	14.5 µg	+93.3%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.49 g	0.02 g	-95.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	0.8 g	-56.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.21 g	-71.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	353 mg	359 mg	+1.7%
Su	77.53 g	78.88 g	+1.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	1.06 g	-69.6%
Toplam Folat	15 µg	5 µg	-66.7%
Toplam Kolin	18.3 mg	48.5 mg	+165.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.4 g	1.51 g	-37.1%
Toplam yağ	7.24 g	3.71 g	-48.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	0.82 g	+3.8%
Toplam Şeker	0.8 g	1.37 g	+71.3%
Çinko	0.9 mg	0.76 mg	-15.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

152 µg

16 µg

-89.5%

Alfa Karoten

490 µg

11 µg

-97.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.16 µg

-23.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.12 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.38 mg

+322.2%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

14 µg

5 µg

-64.3%

Beta Karoten

1165 µg

114 µg

-90.2%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

5.9 mg

+1.7%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.43 mg

0.67 mg

+55.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.5 g

-44.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

0.53 mg

+26.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

119 kj

100 kj

-16.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

5 µg

-66.7%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

147 mg

122 mg

-17.0%

K Vitamini (filokinon)

13.7 µg

3.2 µg

-76.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

135 mg

10 mg

-92.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.88 g

2.41 g

-37.9%

Kolesterol

37 mg

61 mg

+64.9%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

233 µg

21 µg

-91.0%

Magnezyum

15 mg

18 mg

+20.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.21 g

-8.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.17 g

1.27 g

-41.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.69 mg

4.03 mg

+138.5%

Potasyum

155 mg

218 mg

+40.6%

Protein

9.83 g

14.11 g

+43.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

0.7 g

+1.4%

PUFA 18:3

0.09 g

0.04 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

33 µg

5 µg

-84.8%

Selenyum

7.5 µg

14.5 µg

+93.3%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.49 g

0.02 g

-95.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

0.8 g

-56.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.21 g

-71.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

353 mg

359 mg

+1.7%

77.53 g

78.88 g

+1.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

1.06 g

-69.6%

Toplam Folat

15 µg

5 µg

-66.7%

Toplam Kolin

18.3 mg

48.5 mg

+165.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.4 g

1.51 g

-37.1%

Toplam yağ

7.24 g

3.71 g

-48.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

0.82 g

+3.8%

Toplam Şeker

0.8 g

1.37 g

+71.3%

Çinko

0.9 mg

0.76 mg

-15.6%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin