Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, 100 g başına daha düşük enerji içerir (119 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Folik asit için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 6 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil 30, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos 119.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	152 µg	108 µg	-28.9%
Alfa Karoten	490 µg	24 µg	-95.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.09 µg	-57.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.16 mg	+77.8%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	14 µg	29 µg	+107.1%
Beta Karoten	1165 µg	1217 µg	+4.5%
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	5.8 mg	10 mg	+72.4%
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.43 mg	0.96 mg	+123.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.9 g	+111.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.42 mg	1.78 mg	+323.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	119 kj	130 kj	+9.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	39 µg	+160.0%
Folik asit	1 µg	6 µg	+500.0%
Fosfor	147 mg	126 mg	-14.3%
K Vitamini (filokinon)	13.7 µg	51.8 µg	+278.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	135 mg	39 mg	-71.1%
Karbonhidrat (farkla)	3.88 g	9.5 g	+144.8%
Kolesterol	37 mg	27 mg	-27.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	233 µg	830 µg	+256.2%
Magnezyum	15 mg	35 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.23 g	0.09 g	-60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.17 g	2.68 g	+23.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.69 mg	3.8 mg	+124.9%
Potasyum	155 mg	280 mg	+80.6%
Protein	9.83 g	11.44 g	+16.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.69 g	1.06 g	+53.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.05 g	-44.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	33 µg	2 µg	-93.9%
Selenyum	7.5 µg	9.7 µg	+29.3%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0.26 g	+188.9%
SFA 14:0	0.49 g	0.1 g	-79.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.82 g	0.45 g	-75.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.73 g	0.1 g	-86.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	353 mg	176 mg	-50.1%
Su	77.53 g	72.72 g	-6.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.49 g	0.95 g	-72.8%
Toplam Folat	15 µg	36 µg	+140.0%
Toplam Kolin	18.3 mg	28.9 mg	+57.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.4 g	2.77 g	+15.4%
Toplam yağ	7.24 g	5.46 g	-24.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.79 g	1.05 g	+32.9%
Toplam Şeker	0.8 g	2.99 g	+273.8%
Çinko	0.9 mg	0.6 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

152 µg

108 µg

-28.9%

Alfa Karoten

490 µg

24 µg

-95.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.09 µg

-57.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.16 mg

+77.8%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

14 µg

29 µg

+107.1%

Beta Karoten

1165 µg

1217 µg

+4.5%

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

5.8 mg

10 mg

+72.4%

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.43 mg

0.96 mg

+123.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.9 g

+111.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.42 mg

1.78 mg

+323.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

119 kj

130 kj

+9.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

39 µg

+160.0%

Folik asit

1 µg

6 µg

+500.0%

Fosfor

147 mg

126 mg

-14.3%

K Vitamini (filokinon)

13.7 µg

51.8 µg

+278.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

135 mg

39 mg

-71.1%

Karbonhidrat (farkla)

3.88 g

9.5 g

+144.8%

Kolesterol

37 mg

27 mg

-27.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

233 µg

830 µg

+256.2%

Magnezyum

15 mg

35 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.23 g

0.09 g

-60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.17 g

2.68 g

+23.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.69 mg

3.8 mg

+124.9%

Potasyum

155 mg

280 mg

+80.6%

Protein

9.83 g

11.44 g

+16.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.69 g

1.06 g

+53.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.05 g

-44.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

33 µg

2 µg

-93.9%

Selenyum

7.5 µg

9.7 µg

+29.3%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0.26 g

+188.9%

SFA 14:0

0.49 g

0.1 g

-79.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.82 g

0.45 g

-75.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.73 g

0.1 g

-86.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

353 mg

176 mg

-50.1%

77.53 g

72.72 g

-6.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.49 g

0.95 g

-72.8%

Toplam Folat

15 µg

36 µg

+140.0%

Toplam Kolin

18.3 mg

28.9 mg

+57.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.4 g

2.77 g

+15.4%

Toplam yağ

7.24 g

5.46 g

-24.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.79 g

1.05 g

+32.9%

Toplam Şeker

0.8 g

2.99 g

+273.8%

Çinko

0.9 mg

0.6 mg

-33.3%

Tavuk Veya Hindi Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Peynir Sos vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin