Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz: 0.03 g, Biber Tavuklu: 1.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 12, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 149.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	16 µg	+700.0%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.16 µg	+128.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.12 mg	+200.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	3 µg	5 µg	+66.7%
Beta Karoten	0 µg	114 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5.9 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.86 mg	0.67 mg	-22.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.5 g	+150.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	0.53 mg	-44.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	100 kj	-32.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	5 µg	-91.7%
Folik asit	33 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	69 mg	122 mg	+76.8%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	3.2 µg	-28.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	10 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.97 g	2.41 g	-85.8%
Kolesterol	20 mg	61 mg	+205.0%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	21 µg	—
Magnezyum	12 mg	18 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.21 g	+110.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	1.27 g	-45.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	4.03 mg	+78.3%
Potasyum	71 mg	218 mg	+207.0%
Protein	6.46 g	14.11 g	+118.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	0.7 g	-59.5%
PUFA 18:3	0.21 g	0.04 g	-81.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	2 µg	5 µg	+150.0%
Selenyum	8.8 µg	14.5 µg	+64.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	0.8 g	+14.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.21 g	+16.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	359 mg	+1.7%
Su	69.56 g	78.88 g	+13.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.94 g	1.06 g	+12.8%
Toplam Folat	37 µg	5 µg	-86.5%
Toplam Kolin	13.3 mg	48.5 mg	+264.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	1.51 g	-38.6%
Toplam yağ	5.84 g	3.71 g	-36.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	0.82 g	-57.9%
Toplam Şeker	0.03 g	1.37 g	+4466.7%
Çinko	0.59 mg	0.76 mg	+28.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

16 µg

+700.0%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.16 µg

+128.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.12 mg

+200.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

3 µg

5 µg

+66.7%

Beta Karoten

0 µg

114 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5.9 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.86 mg

0.67 mg

-22.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.5 g

+150.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

0.53 mg

-44.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

100 kj

-32.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

5 µg

-91.7%

Folik asit

33 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

69 mg

122 mg

+76.8%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

3.2 µg

-28.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.97 g

2.41 g

-85.8%

Kolesterol

20 mg

61 mg

+205.0%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

21 µg

—

Magnezyum

12 mg

18 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.21 g

+110.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

1.27 g

-45.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

4.03 mg

+78.3%

Potasyum

71 mg

218 mg

+207.0%

Protein

6.46 g

14.11 g

+118.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

0.7 g

-59.5%

PUFA 18:3

0.21 g

0.04 g

-81.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

2 µg

5 µg

+150.0%

Selenyum

8.8 µg

14.5 µg

+64.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

0.8 g

+14.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.21 g

+16.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

353 mg

359 mg

+1.7%

69.56 g

78.88 g

+13.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.94 g

1.06 g

+12.8%

Toplam Folat

37 µg

5 µg

-86.5%

Toplam Kolin

13.3 mg

48.5 mg

+264.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

1.51 g

-38.6%

Toplam yağ

5.84 g

3.71 g

-36.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

0.82 g

-57.9%

Toplam Şeker

0.03 g

1.37 g

+4466.7%

Çinko

0.59 mg

0.76 mg

+28.8%

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin