Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 149 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz: 0.03 g, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2.99 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 12, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 149.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	108 µg	+5300.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.11 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.09 µg	+28.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.17 mg	+325.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	3 µg	29 µg	+866.7%
Beta Karoten	0 µg	1217 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	94 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	10 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.86 mg	0.96 mg	+11.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	1.9 g	+850.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	1.78 mg	+85.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	130 kj	-12.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	39 µg	-35.0%
Folik asit	33 µg	6 µg	-81.8%
Fosfor	69 mg	126 mg	+82.6%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	51.8 µg	+1051.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	39 mg	+290.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.97 g	9.5 g	-44.0%
Kolesterol	20 mg	27 mg	+35.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	830 µg	—
Magnezyum	12 mg	35 mg	+191.7%
MUFA 16:1	0.1 g	0.09 g	-10.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	2.68 g	+15.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	3.8 mg	+68.1%
Potasyum	71 mg	280 mg	+294.4%
Protein	6.46 g	11.44 g	+77.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	1.06 g	-38.7%
PUFA 18:3	0.21 g	0.05 g	-76.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	2 µg	0.0%
Selenyum	8.8 µg	9.7 µg	+10.2%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	0.45 g	-35.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.1 g	-44.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	176 mg	-50.1%
Su	69.56 g	72.72 g	+4.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.94 g	0.95 g	+1.1%
Toplam Folat	37 µg	36 µg	-2.7%
Toplam Kolin	13.3 mg	28.9 mg	+117.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	2.77 g	+12.6%
Toplam yağ	5.84 g	5.46 g	-6.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	1.05 g	-46.2%
Toplam Şeker	0.03 g	2.99 g	+9866.7%
Çinko	0.59 mg	0.6 mg	+1.7%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

108 µg

+5300.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.09 µg

+28.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.17 mg

+325.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

3 µg

29 µg

+866.7%

Beta Karoten

0 µg

1217 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

94 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

10 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.86 mg

0.96 mg

+11.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

1.9 g

+850.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

1.78 mg

+85.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

130 kj

-12.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

39 µg

-35.0%

Folik asit

33 µg

6 µg

-81.8%

Fosfor

69 mg

126 mg

+82.6%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

51.8 µg

+1051.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

39 mg

+290.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.97 g

9.5 g

-44.0%

Kolesterol

20 mg

27 mg

+35.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

830 µg

—

Magnezyum

12 mg

35 mg

+191.7%

MUFA 16:1

0.1 g

0.09 g

-10.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

2.68 g

+15.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

3.8 mg

+68.1%

Potasyum

71 mg

280 mg

+294.4%

Protein

6.46 g

11.44 g

+77.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

1.06 g

-38.7%

PUFA 18:3

0.21 g

0.05 g

-76.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

0.0%

Selenyum

8.8 µg

9.7 µg

+10.2%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

0.45 g

-35.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.1 g

-44.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

353 mg

176 mg

-50.1%

69.56 g

72.72 g

+4.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.94 g

0.95 g

+1.1%

Toplam Folat

37 µg

36 µg

-2.7%

Toplam Kolin

13.3 mg

28.9 mg

+117.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

2.77 g

+12.6%

Toplam yağ

5.84 g

5.46 g

-6.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

1.05 g

-46.2%

Toplam Şeker

0.03 g

2.99 g

+9866.7%

Çinko

0.59 mg

0.6 mg

+1.7%

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin