Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (149 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 12, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz 149.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 32.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	4 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.24 mg	+118.2%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.44 µg	+528.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.21 mg	+425.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.86 mg	1.34 mg	+55.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.96 mg	0.21 mg	-78.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	149 kj	181 kj	+21.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	60 µg	33 µg	-45.0%
Folik asit	33 µg	17 µg	-48.5%
Fosfor	69 mg	161 mg	+133.3%
K Vitamini (filokinon)	4.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	18 mg	+80.0%
Karbonhidrat (farkla)	16.97 g	8.86 g	-47.8%
Kolesterol	20 mg	75 mg	+275.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	12 mg	21 mg	+75.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.37 g	+270.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	3.2 g	+37.9%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	3.59 mg	+58.8%
Potasyum	71 mg	216 mg	+204.2%
Protein	6.46 g	17.69 g	+173.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	0.91 g	-47.4%
PUFA 18:3	0.21 g	0.05 g	-76.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	8.8 µg	24.6 µg	+179.5%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	1.75 g	+150.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.72 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	353 mg	522 mg	+47.9%
Su	69.56 g	63.34 g	-8.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.94 g	2.58 g	+174.5%
Toplam Folat	37 µg	21 µg	-43.2%
Toplam Kolin	13.3 mg	59.2 mg	+345.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.46 g	3.61 g	+46.7%
Toplam yağ	5.84 g	7.94 g	+36.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.95 g	1.02 g	-47.7%
Toplam Şeker	0.03 g	0.03 g	0.0%
Çinko	0.59 mg	2.54 mg	+330.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

4 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.24 mg

+118.2%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.44 µg

+528.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.21 mg

+425.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.86 mg

1.34 mg

+55.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.96 mg

0.21 mg

-78.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

149 kj

181 kj

+21.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

60 µg

33 µg

-45.0%

Folik asit

33 µg

17 µg

-48.5%

Fosfor

69 mg

161 mg

+133.3%

K Vitamini (filokinon)

4.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

18 mg

+80.0%

Karbonhidrat (farkla)

16.97 g

8.86 g

-47.8%

Kolesterol

20 mg

75 mg

+275.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

12 mg

21 mg

+75.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.37 g

+270.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

3.2 g

+37.9%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

3.59 mg

+58.8%

Potasyum

71 mg

216 mg

+204.2%

Protein

6.46 g

17.69 g

+173.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

0.91 g

-47.4%

PUFA 18:3

0.21 g

0.05 g

-76.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

8.8 µg

24.6 µg

+179.5%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

1.75 g

+150.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.72 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

353 mg

522 mg

+47.9%

69.56 g

63.34 g

-8.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.94 g

2.58 g

+174.5%

Toplam Folat

37 µg

21 µg

-43.2%

Toplam Kolin

13.3 mg

59.2 mg

+345.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.46 g

3.61 g

+46.7%

Toplam yağ

5.84 g

7.94 g

+36.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.95 g

1.02 g

-47.7%

Toplam Şeker

0.03 g

0.0%

Çinko

0.59 mg

2.54 mg

+330.5%

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav, Sossuz vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin