Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 142 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu: 1 µg, Biber Tavuklu: 17 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu 16, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu 142.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 42.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	16 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.16 µg	+166.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.12 mg	+140.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.38 mg	+245.5%
Bakir	0.08 mg	0.07 mg	-12.5%
Besin folati	5 µg	5 µg	0.0%
Beta Karoten	78 µg	114 µg	+46.2%
Beta kriptoksantin	1 µg	17 µg	+1600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	5.9 mg	+181.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1 mg	0.67 mg	-33.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.5 g	-16.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.53 mg	-63.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	100 kj	-29.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	5 µg	-90.4%
Folik asit	27 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	65 mg	122 mg	+87.7%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	3.2 µg	-45.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	10 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.66 g	2.41 g	-84.6%
Kolesterol	17 mg	61 mg	+258.8%
Likopen	4163 µg	2137 µg	-48.7%
Lutein + zeaksantin	7 µg	21 µg	+200.0%
Magnezyum	14 mg	18 mg	+28.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.21 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.45 g	1.27 g	-48.2%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.17 mg	4.03 mg	+85.7%
Potasyum	148 mg	218 mg	+47.3%
Protein	5.72 g	14.11 g	+146.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	0.7 g	-63.0%
PUFA 18:3	0.23 g	0.04 g	-82.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	5 µg	+400.0%
Selenyum	7.5 µg	14.5 µg	+93.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.8 g	+12.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.21 g	+10.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	359 mg	+2.9%
Su	71.14 g	78.88 g	+10.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	1.06 g	+11.6%
Toplam Folat	33 µg	5 µg	-84.8%
Toplam Kolin	14 mg	48.5 mg	+246.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	1.51 g	-41.5%
Toplam yağ	6.18 g	3.71 g	-40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.13 g	0.82 g	-61.5%
Toplam Şeker	1.09 g	1.37 g	+25.7%
Çinko	0.55 mg	0.76 mg	+38.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

16 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.16 µg

+166.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.12 mg

+140.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.38 mg

+245.5%

Bakir

0.08 mg

0.07 mg

-12.5%

Besin folati

5 µg

0.0%

Beta Karoten

78 µg

114 µg

+46.2%

Beta kriptoksantin

1 µg

17 µg

+1600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

5.9 mg

+181.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1 mg

0.67 mg

-33.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.5 g

-16.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.53 mg

-63.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

100 kj

-29.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

5 µg

-90.4%

Folik asit

27 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

65 mg

122 mg

+87.7%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

3.2 µg

-45.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

10 mg

-16.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.66 g

2.41 g

-84.6%

Kolesterol

17 mg

61 mg

+258.8%

Likopen

4163 µg

2137 µg

-48.7%

Lutein + zeaksantin

7 µg

21 µg

+200.0%

Magnezyum

14 mg

18 mg

+28.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.21 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.45 g

1.27 g

-48.2%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.17 mg

4.03 mg

+85.7%

Potasyum

148 mg

218 mg

+47.3%

Protein

5.72 g

14.11 g

+146.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.89 g

0.7 g

-63.0%

PUFA 18:3

0.23 g

0.04 g

-82.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

5 µg

+400.0%

Selenyum

7.5 µg

14.5 µg

+93.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.8 g

+12.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.21 g

+10.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

359 mg

+2.9%

71.14 g

78.88 g

+10.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

1.06 g

+11.6%

Toplam Folat

33 µg

5 µg

-84.8%

Toplam Kolin

14 mg

48.5 mg

+246.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

1.51 g

-41.5%

Toplam yağ

6.18 g

3.71 g

-40.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.13 g

0.82 g

-61.5%

Toplam Şeker

1.09 g

1.37 g

+25.7%

Çinko

0.55 mg

0.76 mg

+38.2%

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin