Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 142 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu: 7 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 830 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu 16, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu 142.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	108 µg	+1250.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.11 mg	+10.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.09 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.17 mg	+240.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.16 mg	+45.5%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	5 µg	29 µg	+480.0%
Beta Karoten	78 µg	1217 µg	+1460.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	94 µg	+9300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	10 mg	+376.2%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1 mg	0.96 mg	-4.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1.9 g	+216.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	1.78 mg	+21.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	130 kj	-8.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	39 µg	-25.0%
Folik asit	27 µg	6 µg	-77.8%
Fosfor	65 mg	126 mg	+93.8%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	51.8 µg	+778.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	39 mg	+225.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.66 g	9.5 g	-39.3%
Kolesterol	17 mg	27 mg	+58.8%
Likopen	4163 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	7 µg	830 µg	+11757.1%
Magnezyum	14 mg	35 mg	+150.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.09 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.45 g	2.68 g	+9.4%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.17 mg	3.8 mg	+75.1%
Potasyum	148 mg	280 mg	+89.2%
Protein	5.72 g	11.44 g	+100.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	1.06 g	-43.9%
PUFA 18:3	0.23 g	0.05 g	-78.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	7.5 µg	9.7 µg	+29.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.26 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.1 g	+900.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	0.45 g	-36.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.1 g	-47.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	176 mg	-49.6%
Su	71.14 g	72.72 g	+2.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.95 g	0.0%
Toplam Folat	33 µg	36 µg	+9.1%
Toplam Kolin	14 mg	28.9 mg	+106.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	2.77 g	+7.4%
Toplam yağ	6.18 g	5.46 g	-11.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.13 g	1.05 g	-50.7%
Toplam Şeker	1.09 g	2.99 g	+174.3%
Çinko	0.55 mg	0.6 mg	+9.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

108 µg

+1250.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.11 mg

+10.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.09 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.17 mg

+240.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.16 mg

+45.5%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

5 µg

29 µg

+480.0%

Beta Karoten

78 µg

1217 µg

+1460.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

94 µg

+9300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

10 mg

+376.2%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1 mg

0.96 mg

-4.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1.9 g

+216.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

1.78 mg

+21.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

130 kj

-8.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

39 µg

-25.0%

Folik asit

27 µg

6 µg

-77.8%

Fosfor

65 mg

126 mg

+93.8%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

51.8 µg

+778.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

39 mg

+225.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.66 g

9.5 g

-39.3%

Kolesterol

17 mg

27 mg

+58.8%

Likopen

4163 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

7 µg

830 µg

+11757.1%

Magnezyum

14 mg

35 mg

+150.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.45 g

2.68 g

+9.4%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.17 mg

3.8 mg

+75.1%

Potasyum

148 mg

280 mg

+89.2%

Protein

5.72 g

11.44 g

+100.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.89 g

1.06 g

-43.9%

PUFA 18:3

0.23 g

0.05 g

-78.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

7.5 µg

9.7 µg

+29.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.26 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.1 g

+900.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

0.45 g

-36.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.1 g

-47.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

176 mg

-49.6%

71.14 g

72.72 g

+2.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.0%

Toplam Folat

33 µg

36 µg

+9.1%

Toplam Kolin

14 mg

28.9 mg

+106.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

2.77 g

+7.4%

Toplam yağ

6.18 g

5.46 g

-11.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.13 g

1.05 g

-50.7%

Toplam Şeker

1.09 g

2.99 g

+174.3%

Çinko

0.55 mg

0.6 mg

+9.1%

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin