Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (142 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B12 Vitamini için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu: 0.06 µg, Adobo, Pilavlı: 0.44 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu 16, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu 142.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 39.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	8 µg	4 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.24 mg	+140.0%
B12 Vitamini	0.06 µg	0.44 µg	+633.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	78 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	1 mg	1.34 mg	+34.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0.2 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.46 mg	0.21 mg	-85.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	142 kj	181 kj	+27.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	52 µg	33 µg	-36.5%
Folik asit	27 µg	17 µg	-37.0%
Fosfor	65 mg	161 mg	+147.7%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	18 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.66 g	8.86 g	-43.4%
Kolesterol	17 mg	75 mg	+341.2%
Likopen	4163 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	7 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	14 mg	21 mg	+50.0%
MUFA 16:1	0.09 g	0.37 g	+311.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.45 g	3.2 g	+30.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.17 mg	3.59 mg	+65.4%
Potasyum	148 mg	216 mg	+45.9%
Protein	5.72 g	17.69 g	+209.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.89 g	0.91 g	-51.9%
PUFA 18:3	0.23 g	0.05 g	-78.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	1 µg	4 µg	+300.0%
Selenyum	7.5 µg	24.6 µg	+228.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	1.75 g	+146.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.72 g	+278.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	349 mg	522 mg	+49.6%
Su	71.14 g	63.34 g	-11.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	2.58 g	+171.6%
Toplam Folat	33 µg	21 µg	-36.4%
Toplam Kolin	14 mg	59.2 mg	+322.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.58 g	3.61 g	+39.9%
Toplam yağ	6.18 g	7.94 g	+28.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.13 g	1.02 g	-52.1%
Toplam Şeker	1.09 g	0.03 g	-97.2%
Çinko	0.55 mg	2.54 mg	+361.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

8 µg

4 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.24 mg

+140.0%

B12 Vitamini

0.06 µg

0.44 µg

+633.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

78 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

1 mg

1.34 mg

+34.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0.2 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.46 mg

0.21 mg

-85.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

142 kj

181 kj

+27.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

52 µg

33 µg

-36.5%

Folik asit

27 µg

17 µg

-37.0%

Fosfor

65 mg

161 mg

+147.7%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

18 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.66 g

8.86 g

-43.4%

Kolesterol

17 mg

75 mg

+341.2%

Likopen

4163 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

7 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

14 mg

21 mg

+50.0%

MUFA 16:1

0.09 g

0.37 g

+311.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.45 g

3.2 g

+30.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.17 mg

3.59 mg

+65.4%

Potasyum

148 mg

216 mg

+45.9%

Protein

5.72 g

17.69 g

+209.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.89 g

0.91 g

-51.9%

PUFA 18:3

0.23 g

0.05 g

-78.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

1 µg

4 µg

+300.0%

Selenyum

7.5 µg

24.6 µg

+228.0%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

1.75 g

+146.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.72 g

+278.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

349 mg

522 mg

+49.6%

71.14 g

63.34 g

-11.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

2.58 g

+171.6%

Toplam Folat

33 µg

21 µg

-36.4%

Toplam Kolin

14 mg

59.2 mg

+322.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.58 g

3.61 g

+39.9%

Toplam yağ

6.18 g

7.94 g

+28.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.13 g

1.02 g

-52.1%

Toplam Şeker

1.09 g

0.03 g

-97.2%

Çinko

0.55 mg

2.54 mg

+361.8%

Tavuk Veya Hindi Ve Pilav Domates Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin