Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu 22, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu 122.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 59.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	2 µg	4 µg	+100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.44 µg	+388.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.21 mg	+133.3%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.25 mg	+47.1%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.66 mg	1.34 mg	+103.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	0.2 g	-77.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.02 mg	0.21 mg	-79.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	181 kj	+48.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	33 µg	+200.0%
Folik asit	3 µg	17 µg	+466.7%
Fosfor	81 mg	161 mg	+98.8%
K Vitamini (filokinon)	5.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	18 mg	+63.6%
Karbonhidrat (farkla)	9.04 g	8.86 g	-2.0%
Kolesterol	26 mg	75 mg	+188.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.12 g	0.37 g	+208.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.48 g	3.2 g	+29.0%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.37 mg	3.59 mg	+51.5%
Potasyum	239 mg	216 mg	-9.6%
Protein	7.47 g	17.69 g	+136.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.83 g	0.91 g	-50.3%
PUFA 18:3	0.22 g	0.05 g	-77.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	2 µg	4 µg	+100.0%
Selenyum	6.2 µg	24.6 µg	+296.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	1.75 g	+130.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.72 g	+260.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	428 mg	522 mg	+22.0%
Su	75.64 g	63.34 g	-16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.01 g	2.58 g	+155.4%
Toplam Folat	10 µg	21 µg	+110.0%
Toplam Kolin	20.4 mg	59.2 mg	+190.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.64 g	3.61 g	+36.7%
Toplam yağ	6.35 g	7.94 g	+25.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.06 g	1.02 g	-50.5%
Toplam Şeker	0.57 g	0.03 g	-94.7%
Çinko	0.53 mg	2.54 mg	+379.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

2 µg

4 µg

+100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.44 µg

+388.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.21 mg

+133.3%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.25 mg

+47.1%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.66 mg

1.34 mg

+103.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

0.2 g

-77.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.02 mg

0.21 mg

-79.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

181 kj

+48.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

33 µg

+200.0%

Folik asit

3 µg

17 µg

+466.7%

Fosfor

81 mg

161 mg

+98.8%

K Vitamini (filokinon)

5.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

18 mg

+63.6%

Karbonhidrat (farkla)

9.04 g

8.86 g

-2.0%

Kolesterol

26 mg

75 mg

+188.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.12 g

0.37 g

+208.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.48 g

3.2 g

+29.0%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.37 mg

3.59 mg

+51.5%

Potasyum

239 mg

216 mg

-9.6%

Protein

7.47 g

17.69 g

+136.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.83 g

0.91 g

-50.3%

PUFA 18:3

0.22 g

0.05 g

-77.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

2 µg

4 µg

+100.0%

Selenyum

6.2 µg

24.6 µg

+296.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

1.75 g

+130.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.72 g

+260.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

428 mg

522 mg

+22.0%

75.64 g

63.34 g

-16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.01 g

2.58 g

+155.4%

Toplam Folat

10 µg

21 µg

+110.0%

Toplam Kolin

20.4 mg

59.2 mg

+190.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.64 g

3.61 g

+36.7%

Toplam yağ

6.35 g

7.94 g

+25.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.06 g

1.02 g

-50.5%

Toplam Şeker

0.57 g

0.03 g

-94.7%

Çinko

0.53 mg

2.54 mg

+379.2%

Tavuk Veya Hindi Ve Patates Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin