Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu ve Biftek Teriyaki arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (157 kcal; diğer besin 198 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu: 0.02 g, Biftek Teriyaki: 0.24 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu 16, Biftek Teriyaki 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu vs Biftek Teriyaki Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu ve Biftek Teriyaki kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu 157.0 kcal, Biftek Teriyaki 198.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu	Biftek Teriyaki	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	1.57 µg	+1021.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.16 mg	+60.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.38 mg	+153.3%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	9 µg	10 µg	+11.1%
Beta Karoten	30 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.54 mg	2.53 mg	+368.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.42 mg	0.39 mg	-72.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	198 kj	+26.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	10 µg	+11.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	113 mg	196 mg	+73.5%
K Vitamini (filokinon)	17.9 µg	1.4 µg	-92.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	10 mg	-47.4%
Karbonhidrat (farkla)	7.6 g	1.94 g	-74.5%
Kolesterol	44 mg	82 mg	+86.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	57 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	26 mg	+62.5%
MUFA 16:1	0.2 g	0.35 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.53 g	3.16 g	-10.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.01 g	-80.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.15 mg	5.07 mg	+61.0%
Potasyum	177 mg	259 mg	+46.3%
Protein	11.61 g	28.86 g	+148.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.54 g	0.22 g	-91.3%
PUFA 18:3	0.3 g	0.08 g	-73.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	10.6 µg	29.2 µg	+175.5%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.24 g	+1100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.12 g	1.95 g	+74.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.9 g	+210.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	517 mg	+32.2%
Su	70.59 g	58.92 g	-16.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.49 g	3.13 g	+110.1%
Toplam Folat	10 µg	10 µg	0.0%
Toplam Kolin	28.9 mg	109.5 mg	+278.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.79 g	3.52 g	-7.1%
Toplam yağ	9.02 g	8.25 g	-8.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.86 g	0.34 g	-88.1%
Toplam Şeker	0.92 g	1.76 g	+91.3%
Çinko	0.79 mg	4.78 mg	+505.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu

Biftek Teriyaki

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

1.57 µg

+1021.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.16 mg

+60.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.38 mg

+153.3%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

9 µg

10 µg

+11.1%

Beta Karoten

30 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.54 mg

2.53 mg

+368.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.42 mg

0.39 mg

-72.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

198 kj

+26.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

10 µg

+11.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

113 mg

196 mg

+73.5%

K Vitamini (filokinon)

17.9 µg

1.4 µg

-92.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

10 mg

-47.4%

Karbonhidrat (farkla)

7.6 g

1.94 g

-74.5%

Kolesterol

44 mg

82 mg

+86.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

57 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

26 mg

+62.5%

MUFA 16:1

0.2 g

0.35 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.53 g

3.16 g

-10.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.01 g

-80.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.15 mg

5.07 mg

+61.0%

Potasyum

177 mg

259 mg

+46.3%

Protein

11.61 g

28.86 g

+148.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.54 g

0.22 g

-91.3%

PUFA 18:3

0.3 g

0.08 g

-73.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

10.6 µg

29.2 µg

+175.5%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.24 g

+1100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.12 g

1.95 g

+74.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.9 g

+210.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

391 mg

517 mg

+32.2%

70.59 g

58.92 g

-16.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.49 g

3.13 g

+110.1%

Toplam Folat

10 µg

0.0%

Toplam Kolin

28.9 mg

109.5 mg

+278.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.79 g

3.52 g

-7.1%

Toplam yağ

9.02 g

8.25 g

-8.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.86 g

0.34 g

-88.1%

Toplam Şeker

0.92 g

1.76 g

+91.3%

Çinko

0.79 mg

4.78 mg

+505.1%

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu vs Biftek Teriyaki

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin