Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 157 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu: 1.8 mg, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 13.2 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu 16, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu ve Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu 157.0 kcal, Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal içerir. Fark 51.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Fark
A Vitamini (RAE)	6 µg	9 µg	+50.0%
Alfa Karoten	0 µg	10 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.9 µg	+542.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.15 mg	0.0%
Bakir	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
Besin folati	9 µg	15 µg	+66.7%
Beta Karoten	30 µg	96 µg	+220.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	13.2 mg	+633.3%
D Vitamini	0 µg	0.2 µg	—
Demir	0.54 mg	0.4 mg	-25.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0.05 g	—
Diyet lifi	0.6 g	1 g	+66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.42 mg	1.5 mg	+5.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	157 kj	106 kj	-32.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.02 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	9 µg	15 µg	+66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	113 mg	156 mg	+38.1%
K Vitamini (filokinon)	17.9 µg	21.5 µg	+20.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	20 mg	+5.3%
Karbonhidrat (farkla)	7.6 g	4.33 g	-43.0%
Kolesterol	44 mg	20 mg	-54.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	57 µg	167 µg	+193.0%
Magnezyum	16 mg	19 mg	+18.8%
MUFA 16:1	0.2 g	0.03 g	-85.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.53 g	2.44 g	-30.9%
MUFA 20:1	0.05 g	0.04 g	-20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.15 mg	1.14 mg	-63.8%
Potasyum	177 mg	253 mg	+42.9%
Protein	11.61 g	8.04 g	-30.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.54 g	2.03 g	-20.1%
PUFA 18:3	0.3 g	0.26 g	-13.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	10.6 µg	11.7 µg	+10.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.12 g	0.62 g	-44.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.29 g	0.18 g	-37.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	250 mg	-36.1%
Su	70.59 g	80.42 g	+13.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.49 g	0.86 g	-42.3%
Toplam Folat	10 µg	15 µg	+50.0%
Toplam Kolin	28.9 mg	34.9 mg	+20.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.79 g	2.53 g	-33.2%
Toplam yağ	9.02 g	6.22 g	-31.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.86 g	2.38 g	-16.8%
Toplam Şeker	0.92 g	1.56 g	+69.6%
Çinko	0.79 mg	0.32 mg	-59.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Fark

A Vitamini (RAE)

6 µg

9 µg

+50.0%

Alfa Karoten

0 µg

10 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.9 µg

+542.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.0%

Bakir

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

Besin folati

9 µg

15 µg

+66.7%

Beta Karoten

30 µg

96 µg

+220.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

13.2 mg

+633.3%

D Vitamini

0 µg

0.2 µg

—

Demir

0.54 mg

0.4 mg

-25.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

0.05 g

—

Diyet lifi

0.6 g

1 g

+66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.42 mg

1.5 mg

+5.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

157 kj

106 kj

-32.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.02 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

9 µg

15 µg

+66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

113 mg

156 mg

+38.1%

K Vitamini (filokinon)

17.9 µg

21.5 µg

+20.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

20 mg

+5.3%

Karbonhidrat (farkla)

7.6 g

4.33 g

-43.0%

Kolesterol

44 mg

20 mg

-54.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

57 µg

167 µg

+193.0%

Magnezyum

16 mg

19 mg

+18.8%

MUFA 16:1

0.2 g

0.03 g

-85.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.53 g

2.44 g

-30.9%

MUFA 20:1

0.05 g

0.04 g

-20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.15 mg

1.14 mg

-63.8%

Potasyum

177 mg

253 mg

+42.9%

Protein

11.61 g

8.04 g

-30.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.54 g

2.03 g

-20.1%

PUFA 18:3

0.3 g

0.26 g

-13.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

10.6 µg

11.7 µg

+10.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.12 g

0.62 g

-44.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.29 g

0.18 g

-37.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

391 mg

250 mg

-36.1%

70.59 g

80.42 g

+13.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.49 g

0.86 g

-42.3%

Toplam Folat

10 µg

15 µg

+50.0%

Toplam Kolin

28.9 mg

34.9 mg

+20.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.79 g

2.53 g

-33.2%

Toplam yağ

9.02 g

6.22 g

-31.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.86 g

2.38 g

-16.8%

Toplam Şeker

0.92 g

1.56 g

+69.6%

Çinko

0.79 mg

0.32 mg

-59.5%

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soya Soslu vs Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin