Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 140 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu: 1 µg, Biber Tavuklu: 114 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu 16, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu 140.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	16 µg	+220.0%
Alfa Karoten	0 µg	11 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.06 mg	-64.7%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.16 µg	+45.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.38 mg	+442.9%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	1 µg	114 µg	+11300.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	5.9 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.94 mg	0.67 mg	-28.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.53 mg	-24.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	140 kj	100 kj	-28.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	5 µg	-93.4%
Folik asit	41 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	86 mg	122 mg	+41.9%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	3.2 µg	+10.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	10 mg	-16.7%
Karbonhidrat (farkla)	15.23 g	2.41 g	-84.2%
Kolesterol	35 mg	61 mg	+74.3%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	21 µg	0.0%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.14 g	0.21 g	+50.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	1.27 g	-38.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.43 mg	4.03 mg	+65.8%
Potasyum	79 mg	218 mg	+175.9%
Protein	6.99 g	14.11 g	+101.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	0.7 g	-52.1%
PUFA 18:3	0.15 g	0.04 g	-73.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	5 µg	5 µg	0.0%
Selenyum	16.8 µg	14.5 µg	-13.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0.8 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.21 g	+5.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	350 mg	359 mg	+2.6%
Su	70.92 g	78.88 g	+11.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.04 g	1.06 g	+1.9%
Toplam Folat	47 µg	5 µg	-89.4%
Toplam Kolin	25.7 mg	48.5 mg	+88.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.22 g	1.51 g	-32.0%
Toplam yağ	5.67 g	3.71 g	-34.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.61 g	0.82 g	-49.1%
Toplam Şeker	0.31 g	1.37 g	+341.9%
Çinko	0.64 mg	0.76 mg	+18.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

16 µg

+220.0%

Alfa Karoten

0 µg

11 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.06 mg

-64.7%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.16 µg

+45.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.38 mg

+442.9%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

1 µg

114 µg

+11300.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

5.9 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.94 mg

0.67 mg

-28.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.53 mg

-24.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

140 kj

100 kj

-28.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

5 µg

-93.4%

Folik asit

41 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

86 mg

122 mg

+41.9%

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

3.2 µg

+10.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

10 mg

-16.7%

Karbonhidrat (farkla)

15.23 g

2.41 g

-84.2%

Kolesterol

35 mg

61 mg

+74.3%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

0.0%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.14 g

0.21 g

+50.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

1.27 g

-38.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.43 mg

4.03 mg

+65.8%

Potasyum

79 mg

218 mg

+175.9%

Protein

6.99 g

14.11 g

+101.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

0.7 g

-52.1%

PUFA 18:3

0.15 g

0.04 g

-73.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

5 µg

0.0%

Selenyum

16.8 µg

14.5 µg

-13.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.21 g

+5.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

350 mg

359 mg

+2.6%

70.92 g

78.88 g

+11.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.04 g

1.06 g

+1.9%

Toplam Folat

47 µg

5 µg

-89.4%

Toplam Kolin

25.7 mg

48.5 mg

+88.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.22 g

1.51 g

-32.0%

Toplam yağ

5.67 g

3.71 g

-34.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.61 g

0.82 g

-49.1%

Toplam Şeker

0.31 g

1.37 g

+341.9%

Çinko

0.64 mg

0.76 mg

+18.8%

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin