Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (140 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu 16, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu 140.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 41.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	4 µg	-20.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.24 mg	+41.2%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.44 µg	+300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Bakir	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
Besin folati	6 µg	4 µg	-33.3%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	0.94 mg	1.34 mg	+42.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.2 g	-71.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.21 mg	-70.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	140 kj	181 kj	+29.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	76 µg	33 µg	-56.6%
Folik asit	41 µg	17 µg	-58.5%
Fosfor	86 mg	161 mg	+87.2%
K Vitamini (filokinon)	2.9 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	12 mg	18 mg	+50.0%
Karbonhidrat (farkla)	15.23 g	8.86 g	-41.8%
Kolesterol	35 mg	75 mg	+114.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	21 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.14 g	0.37 g	+164.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.05 g	3.2 g	+56.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.43 mg	3.59 mg	+47.7%
Potasyum	79 mg	216 mg	+173.4%
Protein	6.99 g	17.69 g	+153.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.46 g	0.91 g	-37.7%
PUFA 18:3	0.15 g	0.05 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	5 µg	4 µg	-20.0%
Selenyum	16.8 µg	24.6 µg	+46.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	1.75 g	+118.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.2 g	0.72 g	+260.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	350 mg	522 mg	+49.1%
Su	70.92 g	63.34 g	-10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.04 g	2.58 g	+148.1%
Toplam Folat	47 µg	21 µg	-55.3%
Toplam Kolin	25.7 mg	59.2 mg	+130.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.22 g	3.61 g	+62.6%
Toplam yağ	5.67 g	7.94 g	+40.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.61 g	1.02 g	-36.6%
Toplam Şeker	0.31 g	0.03 g	-90.3%
Çinko	0.64 mg	2.54 mg	+296.9%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

4 µg

-20.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.24 mg

+41.2%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.44 µg

+300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Bakir

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

Besin folati

6 µg

4 µg

-33.3%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

0.94 mg

1.34 mg

+42.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.2 g

-71.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.21 mg

-70.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

140 kj

181 kj

+29.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

76 µg

33 µg

-56.6%

Folik asit

41 µg

17 µg

-58.5%

Fosfor

86 mg

161 mg

+87.2%

K Vitamini (filokinon)

2.9 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

12 mg

18 mg

+50.0%

Karbonhidrat (farkla)

15.23 g

8.86 g

-41.8%

Kolesterol

35 mg

75 mg

+114.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

21 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.14 g

0.37 g

+164.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.05 g

3.2 g

+56.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.43 mg

3.59 mg

+47.7%

Potasyum

79 mg

216 mg

+173.4%

Protein

6.99 g

17.69 g

+153.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.46 g

0.91 g

-37.7%

PUFA 18:3

0.15 g

0.05 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

5 µg

4 µg

-20.0%

Selenyum

16.8 µg

24.6 µg

+46.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

1.75 g

+118.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.2 g

0.72 g

+260.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

350 mg

522 mg

+49.1%

70.92 g

63.34 g

-10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.04 g

2.58 g

+148.1%

Toplam Folat

47 µg

21 µg

-55.3%

Toplam Kolin

25.7 mg

59.2 mg

+130.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.22 g

3.61 g

+62.6%

Toplam yağ

5.67 g

7.94 g

+40.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.61 g

1.02 g

-36.6%

Toplam Şeker

0.31 g

0.03 g

-90.3%

Çinko

0.64 mg

2.54 mg

+296.9%

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin