Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (136 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu: 0.63 mg, Adobo, Pilavlı: 2.54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu 18, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu 136.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	4 µg	-60.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.24 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.44 µg	+193.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	5 µg	4 µg	-20.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.89 mg	1.34 mg	+50.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.2 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	0.21 mg	-66.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	136 kj	181 kj	+33.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	70 µg	33 µg	-52.9%
Folik asit	38 µg	17 µg	-55.3%
Fosfor	90 mg	161 mg	+78.9%
K Vitamini (filokinon)	7.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	18 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.86 g	8.86 g	-40.4%
Kolesterol	32 mg	75 mg	+134.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	21 mg	+31.3%
MUFA 16:1	0.1 g	0.37 g	+270.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.7 g	3.2 g	+88.2%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.26 mg	3.59 mg	+58.8%
Potasyum	94 mg	216 mg	+129.8%
Protein	6.92 g	17.69 g	+155.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.73 g	0.91 g	-47.4%
PUFA 18:3	0.2 g	0.05 g	-75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	10 µg	4 µg	-60.0%
Selenyum	16.3 µg	24.6 µg	+50.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.07 g	+75.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.76 g	1.75 g	+130.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.22 g	0.72 g	+227.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	337 mg	522 mg	+54.9%
Su	71.58 g	63.34 g	-11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.08 g	2.58 g	+138.9%
Toplam Folat	43 µg	21 µg	-51.2%
Toplam Kolin	27.1 mg	59.2 mg	+118.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.82 g	3.61 g	+98.4%
Toplam yağ	5.46 g	7.94 g	+45.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.94 g	1.02 g	-47.4%
Toplam Şeker	0.8 g	0.03 g	-96.3%
Çinko	0.63 mg	2.54 mg	+303.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

4 µg

-60.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.24 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.44 µg

+193.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

5 µg

4 µg

-20.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.89 mg

1.34 mg

+50.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.2 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

0.21 mg

-66.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

136 kj

181 kj

+33.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

70 µg

33 µg

-52.9%

Folik asit

38 µg

17 µg

-55.3%

Fosfor

90 mg

161 mg

+78.9%

K Vitamini (filokinon)

7.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

18 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.86 g

8.86 g

-40.4%

Kolesterol

32 mg

75 mg

+134.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

21 mg

+31.3%

MUFA 16:1

0.1 g

0.37 g

+270.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.7 g

3.2 g

+88.2%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.26 mg

3.59 mg

+58.8%

Potasyum

94 mg

216 mg

+129.8%

Protein

6.92 g

17.69 g

+155.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.73 g

0.91 g

-47.4%

PUFA 18:3

0.2 g

0.05 g

-75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

10 µg

4 µg

-60.0%

Selenyum

16.3 µg

24.6 µg

+50.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.07 g

+75.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.76 g

1.75 g

+130.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.22 g

0.72 g

+227.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

337 mg

522 mg

+54.9%

71.58 g

63.34 g

-11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.08 g

2.58 g

+138.9%

Toplam Folat

43 µg

21 µg

-51.2%

Toplam Kolin

27.1 mg

59.2 mg

+118.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.82 g

3.61 g

+98.4%

Toplam yağ

5.46 g

7.94 g

+45.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.94 g

1.02 g

-47.4%

Toplam Şeker

0.8 g

0.03 g

-96.3%

Çinko

0.63 mg

2.54 mg

+303.2%

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Mantar Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin