Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (137 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu 22, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu 137.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 44.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	4 µg	-66.7%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.17 mg	0.24 mg	+41.2%
B12 Vitamini	0.11 µg	0.44 µg	+300.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.21 mg	+75.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.25 mg	+150.0%
Bakir	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
Besin folati	8 µg	4 µg	-50.0%
Beta Karoten	84 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	1 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.1 µg	0.4 µg	+300.0%
Demir	1.22 mg	1.34 mg	+9.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	0.21 mg	-82.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	137 kj	181 kj	+32.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	78 µg	33 µg	-57.7%
Folik asit	41 µg	17 µg	-58.5%
Fosfor	87 mg	161 mg	+85.1%
K Vitamini (filokinon)	4.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	13 mg	18 mg	+38.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.17 g	8.86 g	-41.6%
Kolesterol	34 mg	75 mg	+120.6%
Likopen	4463 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	28 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	20 mg	21 mg	+5.0%
MUFA 16:1	0.11 g	0.37 g	+236.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.99 g	3.2 g	+60.8%
MUFA 20:1	0.02 g	0.04 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	3.59 mg	+35.5%
Potasyum	161 mg	216 mg	+34.2%
Protein	7.12 g	17.69 g	+148.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.55 g	0.91 g	-41.3%
PUFA 18:3	0.17 g	0.05 g	-70.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	5 µg	4 µg	-20.0%
Selenyum	16.8 µg	24.6 µg	+46.4%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.7 g	1.75 g	+150.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.72 g	+300.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	343 mg	522 mg	+52.2%
Su	70.91 g	63.34 g	-10.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.92 g	2.58 g	+180.4%
Toplam Folat	49 µg	21 µg	-57.1%
Toplam Kolin	27.6 mg	59.2 mg	+114.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.12 g	3.61 g	+70.3%
Toplam yağ	5.44 g	7.94 g	+46.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.72 g	1.02 g	-40.7%
Toplam Şeker	1.36 g	0.03 g	-97.8%
Çinko	0.68 mg	2.54 mg	+273.5%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

4 µg

-66.7%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.17 mg

0.24 mg

+41.2%

B12 Vitamini

0.11 µg

0.44 µg

+300.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.21 mg

+75.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.25 mg

+150.0%

Bakir

0.1 mg

0.0%

Besin folati

8 µg

4 µg

-50.0%

Beta Karoten

84 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

1 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.1 µg

0.4 µg

+300.0%

Demir

1.22 mg

1.34 mg

+9.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

0.21 mg

-82.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

137 kj

181 kj

+32.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

78 µg

33 µg

-57.7%

Folik asit

41 µg

17 µg

-58.5%

Fosfor

87 mg

161 mg

+85.1%

K Vitamini (filokinon)

4.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

18 mg

+38.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.17 g

8.86 g

-41.6%

Kolesterol

34 mg

75 mg

+120.6%

Likopen

4463 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

28 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

20 mg

21 mg

+5.0%

MUFA 16:1

0.11 g

0.37 g

+236.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.99 g

3.2 g

+60.8%

MUFA 20:1

0.02 g

0.04 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

3.59 mg

+35.5%

Potasyum

161 mg

216 mg

+34.2%

Protein

7.12 g

17.69 g

+148.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.55 g

0.91 g

-41.3%

PUFA 18:3

0.17 g

0.05 g

-70.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

5 µg

4 µg

-20.0%

Selenyum

16.8 µg

24.6 µg

+46.4%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.7 g

1.75 g

+150.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.72 g

+300.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

343 mg

522 mg

+52.2%

70.91 g

63.34 g

-10.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.92 g

2.58 g

+180.4%

Toplam Folat

49 µg

21 µg

-57.1%

Toplam Kolin

27.6 mg

59.2 mg

+114.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.12 g

3.61 g

+70.3%

Toplam yağ

5.44 g

7.94 g

+46.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.72 g

1.02 g

-40.7%

Toplam Şeker

1.36 g

0.03 g

-97.8%

Çinko

0.68 mg

2.54 mg

+273.5%

Tavuk Veya Hindi Ve Erişte Domates Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin