Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 33 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 991 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 42, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 116 kcal).

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 104.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	127 µg	+807.1%
Alfa Karoten	2 µg	23 µg	+1050.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.08 µg	-52.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.15 mg	-25.0%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	16 µg	32 µg	+100.0%
Beta Karoten	110 µg	1456 µg	+1223.6%
Beta kriptoksantin	27 µg	90 µg	+233.3%
C Vitamini (askorbik asit)	15 mg	10.5 mg	-30.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.5 mg	0.82 mg	+64.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.8 g	+125.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	1.81 mg	+302.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	116 kj	+11.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	38 µg	+137.5%
Folik asit	0 µg	4 µg	—
Fosfor	133 mg	115 mg	-13.5%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	62.4 µg	+1200.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	43 mg	+152.9%
Karbonhidrat (farkla)	5.06 g	8.11 g	+60.3%
Kolesterol	51 mg	24 mg	-52.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	991 µg	+2903.0%
Magnezyum	18 mg	38 mg	+111.1%
MUFA 16:1	0.21 g	0.09 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	2.7 g	+106.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.94 mg	3.34 mg	-15.2%
Potasyum	250 mg	288 mg	+15.2%
Protein	13.04 g	10.24 g	-21.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.68 g	1.11 g	+63.2%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	1 µg	-75.0%
Selenyum	12.8 µg	8 µg	-37.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	0.46 g	-30.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.1 g	-33.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	167 mg	-51.7%
Su	77.05 g	75.49 g	-2.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	0.8 g	-3.6%
Toplam Folat	16 µg	36 µg	+125.0%
Toplam Kolin	34.9 mg	27.3 mg	-21.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.53 g	2.79 g	+82.4%
Toplam yağ	3.69 g	5.26 g	+42.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.17 g	+56.0%
Toplam Şeker	2.37 g	3 g	+26.6%
Çinko	0.88 mg	0.6 mg	-31.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

127 µg

+807.1%

Alfa Karoten

2 µg

23 µg

+1050.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.08 µg

-52.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.15 mg

-25.0%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

16 µg

32 µg

+100.0%

Beta Karoten

110 µg

1456 µg

+1223.6%

Beta kriptoksantin

27 µg

90 µg

+233.3%

C Vitamini (askorbik asit)

15 mg

10.5 mg

-30.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.5 mg

0.82 mg

+64.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.8 g

+125.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

1.81 mg

+302.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

104 kj

116 kj

+11.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

38 µg

+137.5%

Folik asit

0 µg

4 µg

—

Fosfor

133 mg

115 mg

-13.5%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

62.4 µg

+1200.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

43 mg

+152.9%

Karbonhidrat (farkla)

5.06 g

8.11 g

+60.3%

Kolesterol

51 mg

24 mg

-52.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

991 µg

+2903.0%

Magnezyum

18 mg

38 mg

+111.1%

MUFA 16:1

0.21 g

0.09 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

2.7 g

+106.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.94 mg

3.34 mg

-15.2%

Potasyum

250 mg

288 mg

+15.2%

Protein

13.04 g

10.24 g

-21.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.68 g

1.11 g

+63.2%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

1 µg

-75.0%

Selenyum

12.8 µg

8 µg

-37.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

0.46 g

-30.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.1 g

-33.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

167 mg

-51.7%

77.05 g

75.49 g

-2.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

0.8 g

-3.6%

Toplam Folat

16 µg

36 µg

+125.0%

Toplam Kolin

34.9 mg

27.3 mg

-21.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.53 g

2.79 g

+82.4%

Toplam yağ

3.69 g

5.26 g

+42.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.17 g

+56.0%

Toplam Şeker

2.37 g

3 g

+26.6%

Çinko

0.88 mg

0.6 mg

-31.8%

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin