Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.07 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 42, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 104.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 42 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	4 µg	-71.4%
Alfa Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.24 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.44 µg	+158.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.2 mg	0.25 mg	+25.0%
Bakir	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
Besin folati	16 µg	4 µg	-75.0%
Beta Karoten	110 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	27 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	15 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.5 mg	1.34 mg	+168.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.2 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.21 mg	-53.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	104 kj	181 kj	+74.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	16 µg	33 µg	+106.3%
Folik asit	0 µg	17 µg	—
Fosfor	133 mg	161 mg	+21.1%
K Vitamini (filokinon)	4.8 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	18 mg	+5.9%
Karbonhidrat (farkla)	5.06 g	8.86 g	+75.1%
Kolesterol	51 mg	75 mg	+47.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	33 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	18 mg	21 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.21 g	0.37 g	+76.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.31 g	3.2 g	+144.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.94 mg	3.59 mg	-8.9%
Potasyum	250 mg	216 mg	-13.6%
Protein	13.04 g	17.69 g	+35.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.68 g	0.91 g	+33.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	4 µg	4 µg	0.0%
Selenyum	12.8 µg	24.6 µg	+92.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.07 g	+600.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	1.75 g	+165.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.15 g	0.72 g	+380.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	346 mg	522 mg	+50.9%
Su	77.05 g	63.34 g	-17.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.83 g	2.58 g	+210.8%
Toplam Folat	16 µg	21 µg	+31.3%
Toplam Kolin	34.9 mg	59.2 mg	+69.6%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.53 g	3.61 g	+135.9%
Toplam yağ	3.69 g	7.94 g	+115.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.75 g	1.02 g	+36.0%
Toplam Şeker	2.37 g	0.03 g	-98.7%
Çinko	0.88 mg	2.54 mg	+188.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

4 µg

-71.4%

Alfa Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.24 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.44 µg

+158.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.2 mg

0.25 mg

+25.0%

Bakir

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

Besin folati

16 µg

4 µg

-75.0%

Beta Karoten

110 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

27 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

15 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.5 mg

1.34 mg

+168.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.2 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.21 mg

-53.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

104 kj

181 kj

+74.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

16 µg

33 µg

+106.3%

Folik asit

0 µg

17 µg

—

Fosfor

133 mg

161 mg

+21.1%

K Vitamini (filokinon)

4.8 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

18 mg

+5.9%

Karbonhidrat (farkla)

5.06 g

8.86 g

+75.1%

Kolesterol

51 mg

75 mg

+47.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

33 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

18 mg

21 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.21 g

0.37 g

+76.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.31 g

3.2 g

+144.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.94 mg

3.59 mg

-8.9%

Potasyum

250 mg

216 mg

-13.6%

Protein

13.04 g

17.69 g

+35.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.68 g

0.91 g

+33.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

4 µg

0.0%

Selenyum

12.8 µg

24.6 µg

+92.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.07 g

+600.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

1.75 g

+165.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.15 g

0.72 g

+380.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

346 mg

522 mg

+50.9%

77.05 g

63.34 g

-17.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.83 g

2.58 g

+210.8%

Toplam Folat

16 µg

21 µg

+31.3%

Toplam Kolin

34.9 mg

59.2 mg

+69.6%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.53 g

3.61 g

+135.9%

Toplam yağ

3.69 g

7.94 g

+115.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.75 g

1.02 g

+36.0%

Toplam Şeker

2.37 g

0.03 g

-98.7%

Çinko

0.88 mg

2.54 mg

+188.6%

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin