Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 235 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler: 1 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler 13, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler 235.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 135.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	16 µg	+23.1%
Alfa Karoten	6 µg	11 µg	+83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.06 mg	+20.0%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.16 µg	-5.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.38 mg	+192.3%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	80 µg	114 µg	+42.5%
Beta kriptoksantin	14 µg	17 µg	+21.4%
C Vitamini (askorbik asit)	1 mg	5.9 mg	+490.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.6 mg	0.67 mg	+11.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1 g	0.5 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.2 mg	0.53 mg	-75.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	235 kj	100 kj	-57.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	5 µg	-61.5%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	136 mg	122 mg	-10.3%
K Vitamini (filokinon)	38.4 µg	3.2 µg	-91.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	31 mg	10 mg	-67.7%
Karbonhidrat (farkla)	6.11 g	2.41 g	-60.6%
Kolesterol	53 mg	61 mg	+15.1%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	76 µg	21 µg	-72.4%
Magnezyum	27 mg	18 mg	-33.3%
MUFA 16:1	0.21 g	0.21 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.35 g	1.27 g	-76.3%
MUFA 20:1	0.05 g	0.02 g	-60.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.41 mg	4.03 mg	+18.2%
Potasyum	237 mg	218 mg	-8.0%
Protein	12.51 g	14.11 g	+12.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	7.57 g	0.7 g	-90.8%
PUFA 18:3	0.94 g	0.04 g	-95.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	6 µg	5 µg	-16.7%
Selenyum	10.4 µg	14.5 µg	+39.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.02 g	0.8 g	-60.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.67 g	0.21 g	-68.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	391 mg	359 mg	-8.2%
Su	62.09 g	78.88 g	+27.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.82 g	1.06 g	-62.4%
Toplam Folat	14 µg	5 µg	-64.3%
Toplam Kolin	37.8 mg	48.5 mg	+28.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.62 g	1.51 g	-73.1%
Toplam yağ	17.91 g	3.71 g	-79.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	8.47 g	0.82 g	-90.3%
Toplam Şeker	4.26 g	1.37 g	-67.8%
Çinko	0.86 mg	0.76 mg	-11.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

16 µg

+23.1%

Alfa Karoten

6 µg

11 µg

+83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.06 mg

+20.0%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.16 µg

-5.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.38 mg

+192.3%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

80 µg

114 µg

+42.5%

Beta kriptoksantin

14 µg

17 µg

+21.4%

C Vitamini (askorbik asit)

1 mg

5.9 mg

+490.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.6 mg

0.67 mg

+11.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1 g

0.5 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.2 mg

0.53 mg

-75.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

235 kj

100 kj

-57.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

5 µg

-61.5%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

136 mg

122 mg

-10.3%

K Vitamini (filokinon)

38.4 µg

3.2 µg

-91.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

31 mg

10 mg

-67.7%

Karbonhidrat (farkla)

6.11 g

2.41 g

-60.6%

Kolesterol

53 mg

61 mg

+15.1%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

76 µg

21 µg

-72.4%

Magnezyum

27 mg

18 mg

-33.3%

MUFA 16:1

0.21 g

0.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.35 g

1.27 g

-76.3%

MUFA 20:1

0.05 g

0.02 g

-60.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.41 mg

4.03 mg

+18.2%

Potasyum

237 mg

218 mg

-8.0%

Protein

12.51 g

14.11 g

+12.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

7.57 g

0.7 g

-90.8%

PUFA 18:3

0.94 g

0.04 g

-95.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

6 µg

5 µg

-16.7%

Selenyum

10.4 µg

14.5 µg

+39.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.02 g

0.8 g

-60.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.67 g

0.21 g

-68.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

391 mg

359 mg

-8.2%

62.09 g

78.88 g

+27.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.82 g

1.06 g

-62.4%

Toplam Folat

14 µg

5 µg

-64.3%

Toplam Kolin

37.8 mg

48.5 mg

+28.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.62 g

1.51 g

-73.1%

Toplam yağ

17.91 g

3.71 g

-79.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

8.47 g

0.82 g

-90.3%

Toplam Şeker

4.26 g

1.37 g

-67.8%

Çinko

0.86 mg

0.76 mg

-11.6%

Tavuk Veya Hindi Salata Kuruyemişli veya Meyveler vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin