Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos: 3 µg, Biber Tavuklu: 2137 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos 18, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos 146.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	16 µg	+23.1%
Alfa Karoten	7 µg	11 µg	+57.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.06 mg	+50.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.16 µg	-11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.38 mg	+153.3%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	12 µg	5 µg	-58.3%
Beta Karoten	94 µg	114 µg	+21.3%
Beta kriptoksantin	17 µg	17 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	5.9 mg	+637.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.47 mg	0.67 mg	+42.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.5 g	+25.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.53 mg	-32.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	100 kj	-31.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	5 µg	-58.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	128 mg	122 mg	-4.7%
K Vitamini (filokinon)	23.5 µg	3.2 µg	-86.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	10 mg	-52.4%
Karbonhidrat (farkla)	5.37 g	2.41 g	-55.1%
Kolesterol	56 mg	61 mg	+8.9%
Likopen	3 µg	2137 µg	+71133.3%
Lutein + zeaksantin	78 µg	21 µg	-73.1%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.23 g	0.21 g	-8.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	1.27 g	-45.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.92 mg	4.03 mg	+2.8%
Potasyum	218 mg	218 mg	0.0%
Protein	13.62 g	14.11 g	+3.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.46 g	0.7 g	-71.5%
PUFA 18:3	0.35 g	0.04 g	-88.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	4 µg	5 µg	+25.0%
Selenyum	12.4 µg	14.5 µg	+16.9%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.04 g	0.8 g	-23.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.21 g	-30.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	564 mg	359 mg	-36.3%
Su	71.53 g	78.88 g	+10.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	1.06 g	-26.4%
Toplam Folat	13 µg	5 µg	-61.5%
Toplam Kolin	35.4 mg	48.5 mg	+37.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.6 g	1.51 g	-41.9%
Toplam yağ	7.84 g	3.71 g	-52.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.83 g	0.82 g	-71.0%
Toplam Şeker	4.3 g	1.37 g	-68.1%
Çinko	0.85 mg	0.76 mg	-10.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

16 µg

+23.1%

Alfa Karoten

7 µg

11 µg

+57.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.06 mg

+50.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.16 µg

-11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.38 mg

+153.3%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

12 µg

5 µg

-58.3%

Beta Karoten

94 µg

114 µg

+21.3%

Beta kriptoksantin

17 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

5.9 mg

+637.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.47 mg

0.67 mg

+42.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.5 g

+25.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.53 mg

-32.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

100 kj

-31.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

5 µg

-58.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

128 mg

122 mg

-4.7%

K Vitamini (filokinon)

23.5 µg

3.2 µg

-86.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

10 mg

-52.4%

Karbonhidrat (farkla)

5.37 g

2.41 g

-55.1%

Kolesterol

56 mg

61 mg

+8.9%

Likopen

3 µg

2137 µg

+71133.3%

Lutein + zeaksantin

78 µg

21 µg

-73.1%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.23 g

0.21 g

-8.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

1.27 g

-45.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.92 mg

4.03 mg

+2.8%

Potasyum

218 mg

0.0%

Protein

13.62 g

14.11 g

+3.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.46 g

0.7 g

-71.5%

PUFA 18:3

0.35 g

0.04 g

-88.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

4 µg

5 µg

+25.0%

Selenyum

12.4 µg

14.5 µg

+16.9%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.04 g

0.8 g

-23.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.21 g

-30.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

564 mg

359 mg

-36.3%

71.53 g

78.88 g

+10.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

1.06 g

-26.4%

Toplam Folat

13 µg

5 µg

-61.5%

Toplam Kolin

35.4 mg

48.5 mg

+37.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.6 g

1.51 g

-41.9%

Toplam yağ

7.84 g

3.71 g

-52.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.83 g

0.82 g

-71.0%

Toplam Şeker

4.3 g

1.37 g

-68.1%

Çinko

0.85 mg

0.76 mg

-10.6%

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin