Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos: 0.04 mg, Adobo, Erişteli: 0.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos 18, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos 146.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 26.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	13 µg	4 µg	-69.2%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.19 mg	+375.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.43 µg	+138.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
Bakir	0.04 mg	0.09 mg	+125.0%
Besin folati	12 µg	3 µg	-75.0%
Beta Karoten	94 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	17 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.47 mg	0.99 mg	+110.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.4 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.2 mg	-74.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	172 kj	+17.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	3 µg	-75.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	128 mg	149 mg	+16.4%
K Vitamini (filokinon)	23.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	21 mg	15 mg	-28.6%
Karbonhidrat (farkla)	5.37 g	8.14 g	+51.6%
Kolesterol	56 mg	72 mg	+28.6%
Likopen	3 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	78 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	16 mg	18 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.23 g	0.35 g	+52.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.32 g	3.07 g	+32.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.92 mg	3.06 mg	-21.9%
Potasyum	218 mg	200 mg	-8.3%
Protein	13.62 g	16.89 g	+24.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.46 g	0.87 g	-64.6%
PUFA 18:3	0.35 g	0.05 g	-85.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	4 µg	4 µg	0.0%
Selenyum	12.4 µg	23.1 µg	+86.3%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.04 g	1.68 g	+61.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.7 g	+133.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	564 mg	510 mg	-9.6%
Su	71.53 g	65.27 g	-8.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.44 g	2.48 g	+72.2%
Toplam Folat	13 µg	3 µg	-76.9%
Toplam Kolin	35.4 mg	57.1 mg	+61.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.6 g	3.47 g	+33.5%
Toplam yağ	7.84 g	7.66 g	-2.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.83 g	0.97 g	-65.7%
Toplam Şeker	4.3 g	0.03 g	-99.3%
Çinko	0.85 mg	2.39 mg	+181.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

13 µg

4 µg

-69.2%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.19 mg

+375.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.43 µg

+138.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

Bakir

0.04 mg

0.09 mg

+125.0%

Besin folati

12 µg

3 µg

-75.0%

Beta Karoten

94 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

17 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.47 mg

0.99 mg

+110.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.2 mg

-74.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

172 kj

+17.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

3 µg

-75.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

128 mg

149 mg

+16.4%

K Vitamini (filokinon)

23.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

21 mg

15 mg

-28.6%

Karbonhidrat (farkla)

5.37 g

8.14 g

+51.6%

Kolesterol

56 mg

72 mg

+28.6%

Likopen

3 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

78 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

16 mg

18 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.23 g

0.35 g

+52.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.32 g

3.07 g

+32.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.92 mg

3.06 mg

-21.9%

Potasyum

218 mg

200 mg

-8.3%

Protein

13.62 g

16.89 g

+24.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.46 g

0.87 g

-64.6%

PUFA 18:3

0.35 g

0.05 g

-85.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

4 µg

0.0%

Selenyum

12.4 µg

23.1 µg

+86.3%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.04 g

1.68 g

+61.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.7 g

+133.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

564 mg

510 mg

-9.6%

71.53 g

65.27 g

-8.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.44 g

2.48 g

+72.2%

Toplam Folat

13 µg

3 µg

-76.9%

Toplam Kolin

35.4 mg

57.1 mg

+61.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.6 g

3.47 g

+33.5%

Toplam yağ

7.84 g

7.66 g

-2.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.83 g

0.97 g

-65.7%

Toplam Şeker

4.3 g

0.03 g

-99.3%

Çinko

0.85 mg

2.39 mg

+181.2%

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış İtalyan Sos vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin