Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez: 0.04 mg, Adobo, Pilavlı: 0.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez 17, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez 146.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 35.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	14 µg	4 µg	-71.4%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.24 mg	+500.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.44 µg	+144.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.1 mg	0.21 mg	+110.0%
B6 Vitamini	0.14 mg	0.25 mg	+78.6%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	13 µg	4 µg	-69.2%
Beta Karoten	96 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	17 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.44 mg	1.34 mg	+204.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	0.2 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.78 mg	0.21 mg	-73.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	181 kj	+24.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	33 µg	+153.8%
Folik asit	0 µg	17 µg	—
Fosfor	127 mg	161 mg	+26.8%
K Vitamini (filokinon)	23.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	18 mg	-5.3%
Karbonhidrat (farkla)	4.76 g	8.86 g	+86.1%
Kolesterol	60 mg	75 mg	+25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	84 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	15 mg	21 mg	+40.0%
MUFA 16:1	0.23 g	0.37 g	+60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.2 g	3.2 g	+45.5%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.87 mg	3.59 mg	-7.2%
Potasyum	206 mg	216 mg	+4.9%
Protein	13.55 g	17.69 g	+30.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.97 g	0.91 g	-69.4%
PUFA 18:3	0.37 g	0.05 g	-86.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	5 µg	4 µg	-20.0%
Selenyum	12.5 µg	24.6 µg	+96.8%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.07 g	+250.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.16 g	1.75 g	+50.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.34 g	0.72 g	+111.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	529 mg	522 mg	-1.3%
Su	72.1 g	63.34 g	-12.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.56 g	2.58 g	+65.4%
Toplam Folat	14 µg	21 µg	+50.0%
Toplam Kolin	36.6 mg	59.2 mg	+61.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	3.61 g	+45.6%
Toplam yağ	8.15 g	7.94 g	-2.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.37 g	1.02 g	-69.7%
Toplam Şeker	2.73 g	0.03 g	-98.9%
Çinko	0.84 mg	2.54 mg	+202.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

14 µg

4 µg

-71.4%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.24 mg

+500.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.44 µg

+144.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.1 mg

0.21 mg

+110.0%

B6 Vitamini

0.14 mg

0.25 mg

+78.6%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

13 µg

4 µg

-69.2%

Beta Karoten

96 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

17 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.44 mg

1.34 mg

+204.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

0.2 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.78 mg

0.21 mg

-73.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

181 kj

+24.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

33 µg

+153.8%

Folik asit

0 µg

17 µg

—

Fosfor

127 mg

161 mg

+26.8%

K Vitamini (filokinon)

23.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

18 mg

-5.3%

Karbonhidrat (farkla)

4.76 g

8.86 g

+86.1%

Kolesterol

60 mg

75 mg

+25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

84 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

15 mg

21 mg

+40.0%

MUFA 16:1

0.23 g

0.37 g

+60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.2 g

3.2 g

+45.5%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.87 mg

3.59 mg

-7.2%

Potasyum

206 mg

216 mg

+4.9%

Protein

13.55 g

17.69 g

+30.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.97 g

0.91 g

-69.4%

PUFA 18:3

0.37 g

0.05 g

-86.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

5 µg

4 µg

-20.0%

Selenyum

12.5 µg

24.6 µg

+96.8%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.07 g

+250.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.16 g

1.75 g

+50.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.34 g

0.72 g

+111.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

529 mg

522 mg

-1.3%

72.1 g

63.34 g

-12.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.56 g

2.58 g

+65.4%

Toplam Folat

14 µg

21 µg

+50.0%

Toplam Kolin

36.6 mg

59.2 mg

+61.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

3.61 g

+45.6%

Toplam yağ

8.15 g

7.94 g

-2.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.37 g

1.02 g

-69.7%

Toplam Şeker

2.73 g

0.03 g

-98.9%

Çinko

0.84 mg

2.54 mg

+202.4%

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Hafif Mayonez vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin