Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos: 0.7 mg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 10 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos 22, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos, 100 g başına daha düşük enerji içerir (111 kcal; diğer besin 130 kcal).

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos 111.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 19.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 22 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	12 µg	108 µg	+800.0%
Alfa Karoten	7 µg	24 µg	+242.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.11 mg	+175.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.09 µg	-50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.13 mg	0.16 mg	+23.1%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	12 µg	29 µg	+141.7%
Beta Karoten	88 µg	1217 µg	+1283.0%
Beta kriptoksantin	16 µg	94 µg	+487.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	10 mg	+1328.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.44 mg	0.96 mg	+118.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.9 g	+111.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	1.78 mg	+493.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	111 kj	130 kj	+17.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	39 µg	+225.0%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	123 mg	126 mg	+2.4%
K Vitamini (filokinon)	16.8 µg	51.8 µg	+208.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	39 mg	+105.3%
Karbonhidrat (farkla)	6.28 g	9.5 g	+51.3%
Kolesterol	57 mg	27 mg	-52.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	77 µg	830 µg	+977.9%
Magnezyum	15 mg	35 mg	+133.3%
MUFA 16:1	0.22 g	0.09 g	-59.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.54 g	2.68 g	+74.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.81 mg	3.8 mg	-0.3%
Potasyum	207 mg	280 mg	+35.3%
Protein	13.32 g	11.44 g	-14.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.45 g	1.06 g	+135.6%
PUFA 18:3	0.03 g	0.05 g	+66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	4 µg	2 µg	-50.0%
Selenyum	11.8 µg	9.7 µg	-17.8%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0.26 g	+333.3%
SFA 14:0	0.04 g	0.1 g	+150.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.65 g	0.45 g	-30.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.16 g	0.1 g	-37.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	525 mg	176 mg	-66.5%
Su	74.94 g	72.72 g	-3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.93 g	0.95 g	+2.2%
Toplam Folat	13 µg	36 µg	+176.9%
Toplam Kolin	34.3 mg	28.9 mg	-15.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.79 g	2.77 g	+54.7%
Toplam yağ	3.81 g	5.46 g	+43.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.5 g	1.05 g	+110.0%
Toplam Şeker	4.31 g	2.99 g	-30.6%
Çinko	0.83 mg	0.6 mg	-27.7%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

12 µg

108 µg

+800.0%

Alfa Karoten

7 µg

24 µg

+242.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.11 mg

+175.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.09 µg

-50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.13 mg

0.16 mg

+23.1%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

12 µg

29 µg

+141.7%

Beta Karoten

88 µg

1217 µg

+1283.0%

Beta kriptoksantin

16 µg

94 µg

+487.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

10 mg

+1328.6%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.44 mg

0.96 mg

+118.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.9 g

+111.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

1.78 mg

+493.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

111 kj

130 kj

+17.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

39 µg

+225.0%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

123 mg

126 mg

+2.4%

K Vitamini (filokinon)

16.8 µg

51.8 µg

+208.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

39 mg

+105.3%

Karbonhidrat (farkla)

6.28 g

9.5 g

+51.3%

Kolesterol

57 mg

27 mg

-52.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

77 µg

830 µg

+977.9%

Magnezyum

15 mg

35 mg

+133.3%

MUFA 16:1

0.22 g

0.09 g

-59.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.54 g

2.68 g

+74.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.81 mg

3.8 mg

-0.3%

Potasyum

207 mg

280 mg

+35.3%

Protein

13.32 g

11.44 g

-14.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.45 g

1.06 g

+135.6%

PUFA 18:3

0.03 g

0.05 g

+66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

4 µg

2 µg

-50.0%

Selenyum

11.8 µg

9.7 µg

-17.8%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0.26 g

+333.3%

SFA 14:0

0.04 g

0.1 g

+150.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.65 g

0.45 g

-30.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.16 g

0.1 g

-37.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

525 mg

176 mg

-66.5%

74.94 g

72.72 g

-3.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.93 g

0.95 g

+2.2%

Toplam Folat

13 µg

36 µg

+176.9%

Toplam Kolin

34.3 mg

28.9 mg

-15.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.79 g

2.77 g

+54.7%

Toplam yağ

3.81 g

5.46 g

+43.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.5 g

1.05 g

+110.0%

Toplam Şeker

4.31 g

2.99 g

-30.6%

Çinko

0.83 mg

0.6 mg

-27.7%

Tavuk Veya Hindi Salata, Ile yapılmış Herhangi Bir Tip Sos vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin