Tavuk Veya Hindi ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 146 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi: 0.9 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 20, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos 146.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 46.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	16 µg	-38.5%
Alfa Karoten	7 µg	11 µg	+57.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
B12 Vitamini	0.15 µg	0.16 µg	+6.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.06 mg	0.07 mg	+16.7%
Besin folati	10 µg	5 µg	-50.0%
Beta Karoten	32 µg	114 µg	+256.3%
Beta kriptoksantin	11 µg	17 µg	+54.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	5.9 mg	+555.6%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.85 mg	0.67 mg	-21.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.7 g	0.5 g	-28.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.11 mg	0.53 mg	+381.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	146 kj	100 kj	-31.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	54 µg	5 µg	-90.7%
Folik asit	26 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	125 mg	122 mg	-2.4%
K Vitamini (filokinon)	3.7 µg	3.2 µg	-13.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	96 mg	10 mg	-89.6%
Karbonhidrat (farkla)	16.69 g	2.41 g	-85.6%
Kolesterol	26 mg	61 mg	+134.6%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	109 µg	21 µg	-80.7%
Magnezyum	18 mg	18 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.16 g	0.21 g	+31.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.56 g	1.27 g	-18.6%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.92 mg	4.03 mg	+109.9%
Potasyum	129 mg	218 mg	+69.0%
Protein	8.09 g	14.11 g	+74.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.51 g	0.7 g	+37.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.04 g	-42.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	23 µg	5 µg	-78.3%
Selenyum	8.6 µg	14.5 µg	+68.6%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	0.8 g	-38.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.51 g	0.21 g	-58.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	338 mg	359 mg	+6.2%
Su	68.62 g	78.88 g	+15.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.46 g	1.06 g	-56.9%
Toplam Folat	36 µg	5 µg	-86.1%
Toplam Kolin	14.7 mg	48.5 mg	+229.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.72 g	1.51 g	-12.2%
Toplam yağ	5.16 g	3.71 g	-28.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.58 g	0.82 g	+41.4%
Toplam Şeker	0.53 g	1.37 g	+158.5%
Çinko	0.87 mg	0.76 mg	-12.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

16 µg

-38.5%

Alfa Karoten

7 µg

11 µg

+57.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

B12 Vitamini

0.15 µg

0.16 µg

+6.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.06 mg

0.07 mg

+16.7%

Besin folati

10 µg

5 µg

-50.0%

Beta Karoten

32 µg

114 µg

+256.3%

Beta kriptoksantin

11 µg

17 µg

+54.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

5.9 mg

+555.6%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.85 mg

0.67 mg

-21.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.7 g

0.5 g

-28.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.11 mg

0.53 mg

+381.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

146 kj

100 kj

-31.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

54 µg

5 µg

-90.7%

Folik asit

26 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

125 mg

122 mg

-2.4%

K Vitamini (filokinon)

3.7 µg

3.2 µg

-13.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

96 mg

10 mg

-89.6%

Karbonhidrat (farkla)

16.69 g

2.41 g

-85.6%

Kolesterol

26 mg

61 mg

+134.6%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

109 µg

21 µg

-80.7%

Magnezyum

18 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.16 g

0.21 g

+31.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.56 g

1.27 g

-18.6%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.92 mg

4.03 mg

+109.9%

Potasyum

129 mg

218 mg

+69.0%

Protein

8.09 g

14.11 g

+74.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.51 g

0.7 g

+37.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.04 g

-42.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

23 µg

5 µg

-78.3%

Selenyum

8.6 µg

14.5 µg

+68.6%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

0.8 g

-38.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.51 g

0.21 g

-58.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

338 mg

359 mg

+6.2%

68.62 g

78.88 g

+15.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.46 g

1.06 g

-56.9%

Toplam Folat

36 µg

5 µg

-86.1%

Toplam Kolin

14.7 mg

48.5 mg

+229.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.72 g

1.51 g

-12.2%

Toplam yağ

5.16 g

3.71 g

-28.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.58 g

0.82 g

+41.4%

Toplam Şeker

0.53 g

1.37 g

+158.5%

Çinko

0.87 mg

0.76 mg

-12.6%

Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S