Tavuk Veya Hindi ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 131 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi: 0.6 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 15, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos 131.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	16 µg	+77.8%
Alfa Karoten	6 µg	11 µg	+83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.16 µg	+77.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.38 mg	+322.2%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	8 µg	5 µg	-37.5%
Beta Karoten	23 µg	114 µg	+395.7%
Beta kriptoksantin	10 µg	17 µg	+70.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	5.9 mg	+883.3%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.72 mg	0.67 mg	-6.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.5 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.74 mg	0.53 mg	-28.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	131 kj	100 kj	-23.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	5 µg	-89.1%
Folik asit	22 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	70 mg	122 mg	+74.3%
K Vitamini (filokinon)	10.8 µg	3.2 µg	-70.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	10 mg	-56.5%
Karbonhidrat (farkla)	15.67 g	2.41 g	-84.6%
Kolesterol	14 mg	61 mg	+335.7%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	98 µg	21 µg	-78.6%
Magnezyum	13 mg	18 mg	+38.5%
MUFA 16:1	0.07 g	0.21 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.83 g	1.27 g	-30.6%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.76 mg	4.03 mg	+129.0%
Potasyum	109 mg	218 mg	+100.0%
Protein	5.31 g	14.11 g	+165.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.76 g	0.7 g	-60.2%
PUFA 18:3	0.23 g	0.04 g	-82.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	6 µg	5 µg	-16.7%
Selenyum	7 µg	14.5 µg	+107.1%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.66 g	0.8 g	+21.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.19 g	0.21 g	+10.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	342 mg	359 mg	+5.0%
Su	72.54 g	78.88 g	+8.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.96 g	1.06 g	+10.4%
Toplam Folat	30 µg	5 µg	-83.3%
Toplam Kolin	15.7 mg	48.5 mg	+208.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.51 g	-21.8%
Toplam yağ	5.29 g	3.71 g	-29.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.99 g	0.82 g	-58.8%
Toplam Şeker	0.92 g	1.37 g	+48.9%
Çinko	0.53 mg	0.76 mg	+43.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

16 µg

+77.8%

Alfa Karoten

6 µg

11 µg

+83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.16 µg

+77.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.38 mg

+322.2%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

8 µg

5 µg

-37.5%

Beta Karoten

23 µg

114 µg

+395.7%

Beta kriptoksantin

10 µg

17 µg

+70.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

5.9 mg

+883.3%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.72 mg

0.67 mg

-6.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.5 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.74 mg

0.53 mg

-28.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

131 kj

100 kj

-23.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

5 µg

-89.1%

Folik asit

22 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

70 mg

122 mg

+74.3%

K Vitamini (filokinon)

10.8 µg

3.2 µg

-70.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

10 mg

-56.5%

Karbonhidrat (farkla)

15.67 g

2.41 g

-84.6%

Kolesterol

14 mg

61 mg

+335.7%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

98 µg

21 µg

-78.6%

Magnezyum

13 mg

18 mg

+38.5%

MUFA 16:1

0.07 g

0.21 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.83 g

1.27 g

-30.6%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.76 mg

4.03 mg

+129.0%

Potasyum

109 mg

218 mg

+100.0%

Protein

5.31 g

14.11 g

+165.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.76 g

0.7 g

-60.2%

PUFA 18:3

0.23 g

0.04 g

-82.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

6 µg

5 µg

-16.7%

Selenyum

7 µg

14.5 µg

+107.1%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.66 g

0.8 g

+21.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.19 g

0.21 g

+10.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

342 mg

359 mg

+5.0%

72.54 g

78.88 g

+8.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.96 g

1.06 g

+10.4%

Toplam Folat

30 µg

5 µg

-83.3%

Toplam Kolin

15.7 mg

48.5 mg

+208.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

1.51 g

-21.8%

Toplam yağ

5.29 g

3.71 g

-29.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.99 g

0.82 g

-58.8%

Toplam Şeker

0.92 g

1.37 g

+48.9%

Çinko

0.53 mg

0.76 mg

+43.4%

Tavuk Veya Hindi, Pilav, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S