Tavuk Veya Hindi ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (123 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Tavuk Veya Hindi: 0.03 mg, Adobo, Pilavlı: 0.24 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 18, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Patates, Mısır, Ve Peynir, Soslu vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Patates, Mısır, Ve Peynir, Soslu ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Patates, Mısır, Ve Peynir, Soslu 123.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 58.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	26 µg	4 µg	-84.6%
Alfa Karoten	3 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0.24 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0.12 µg	0.44 µg	+266.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.05 mg	0.21 mg	+320.0%
B6 Vitamini	0.11 mg	0.25 mg	+127.3%
Bakir	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
Besin folati	13 µg	4 µg	-69.2%
Beta Karoten	26 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	25 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.43 mg	1.34 mg	+211.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.46 mg	0.21 mg	-54.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	181 kj	+47.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	33 µg	+153.8%
Folik asit	0 µg	17 µg	—
Fosfor	99 mg	161 mg	+62.6%
K Vitamini (filokinon)	3.4 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	41 mg	18 mg	-56.1%
Karbonhidrat (farkla)	13.27 g	8.86 g	-33.2%
Kolesterol	11 mg	75 mg	+581.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	143 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.16 g	0.37 g	+131.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.07 g	3.2 g	+54.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.64 mg	3.59 mg	+118.9%
Potasyum	222 mg	216 mg	-2.7%
Protein	4.51 g	17.69 g	+292.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.49 g	0.91 g	-38.9%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	23 µg	4 µg	-82.6%
Selenyum	5.4 µg	24.6 µg	+355.6%
SFA 10:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 12:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.07 g	0.07 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.99 g	1.75 g	+76.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.3 g	0.72 g	+140.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	353 mg	522 mg	+47.9%
Su	74.72 g	63.34 g	-15.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.46 g	2.58 g	+76.7%
Toplam Folat	13 µg	21 µg	+61.5%
Toplam Kolin	17.5 mg	59.2 mg	+238.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.24 g	3.61 g	+61.2%
Toplam yağ	6.11 g	7.94 g	+30.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.59 g	1.02 g	-35.8%
Toplam Şeker	1 g	0.03 g	-97.0%
Çinko	0.49 mg	2.54 mg	+418.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

26 µg

4 µg

-84.6%

Alfa Karoten

3 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0.24 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0.12 µg

0.44 µg

+266.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.05 mg

0.21 mg

+320.0%

B6 Vitamini

0.11 mg

0.25 mg

+127.3%

Bakir

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

Besin folati

13 µg

4 µg

-69.2%

Beta Karoten

26 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

25 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.43 mg

1.34 mg

+211.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.46 mg

0.21 mg

-54.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

181 kj

+47.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

33 µg

+153.8%

Folik asit

0 µg

17 µg

—

Fosfor

99 mg

161 mg

+62.6%

K Vitamini (filokinon)

3.4 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

41 mg

18 mg

-56.1%

Karbonhidrat (farkla)

13.27 g

8.86 g

-33.2%

Kolesterol

11 mg

75 mg

+581.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

143 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.16 g

0.37 g

+131.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.07 g

3.2 g

+54.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.64 mg

3.59 mg

+118.9%

Potasyum

222 mg

216 mg

-2.7%

Protein

4.51 g

17.69 g

+292.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.49 g

0.91 g

-38.9%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

23 µg

4 µg

-82.6%

Selenyum

5.4 µg

24.6 µg

+355.6%

SFA 10:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 12:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.07 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.99 g

1.75 g

+76.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.3 g

0.72 g

+140.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

353 mg

522 mg

+47.9%

74.72 g

63.34 g

-15.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.46 g

2.58 g

+76.7%

Toplam Folat

13 µg

21 µg

+61.5%

Toplam Kolin

17.5 mg

59.2 mg

+238.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.24 g

3.61 g

+61.2%

Toplam yağ

6.11 g

7.94 g

+30.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.59 g

1.02 g

-35.8%

Toplam Şeker

1 g

0.03 g

-97.0%

Çinko

0.49 mg

2.54 mg

+418.4%

Tavuk Veya Hindi, Patates, Mısır, Ve Peynir, Soslu vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Adobo, Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Adobo, Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S