Tavuk Veya Hindi ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 115 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Veya Hindi: 408 µg, Biber Tavuklu: 2137 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 31, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz 115.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 15.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	171 µg	16 µg	-90.6%
Alfa Karoten	16 µg	11 µg	-31.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	0.14 µg	0.16 µg	+14.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.12 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	32 µg	5 µg	-84.4%
Beta Karoten	1943 µg	114 µg	-94.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	8.5 mg	5.9 mg	-30.6%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.53 mg	0.67 mg	+26.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.5 g	-58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.71 mg	0.53 mg	-25.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	115 kj	100 kj	-13.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	35 µg	5 µg	-85.7%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	122 mg	+6.1%
K Vitamini (filokinon)	84.9 µg	3.2 µg	-96.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	53 mg	10 mg	-81.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.08 g	2.41 g	-66.0%
Kolesterol	18 mg	61 mg	+238.9%
Likopen	408 µg	2137 µg	+423.8%
Lutein + zeaksantin	1284 µg	21 µg	-98.4%
Magnezyum	24 mg	18 mg	-25.0%
MUFA 16:1	0.1 g	0.21 g	+110.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.29 g	1.27 g	-44.5%
MUFA 20:1	0.04 g	0.02 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2 mg	4.03 mg	+101.5%
Potasyum	281 mg	218 mg	-22.4%
Protein	6.31 g	14.11 g	+123.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.78 g	0.7 g	-60.7%
PUFA 18:3	0.17 g	0.04 g	-76.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	9 µg	5 µg	-44.4%
Selenyum	6.3 µg	14.5 µg	+130.2%
SFA 10:0	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.92 g	0.8 g	-13.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.21 g	-44.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	247 mg	359 mg	+45.3%
Su	78.4 g	78.88 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.53 g	1.06 g	-30.7%
Toplam Folat	34 µg	5 µg	-85.3%
Toplam Kolin	19.6 mg	48.5 mg	+147.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.42 g	1.51 g	-37.6%
Toplam yağ	6.85 g	3.71 g	-45.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.97 g	0.82 g	-58.4%
Toplam Şeker	0.95 g	1.37 g	+44.2%
Çinko	0.49 mg	0.76 mg	+55.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

171 µg

16 µg

-90.6%

Alfa Karoten

16 µg

11 µg

-31.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

0.14 µg

0.16 µg

+14.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

32 µg

5 µg

-84.4%

Beta Karoten

1943 µg

114 µg

-94.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

8.5 mg

5.9 mg

-30.6%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.53 mg

0.67 mg

+26.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.5 g

-58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.71 mg

0.53 mg

-25.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

115 kj

100 kj

-13.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

35 µg

5 µg

-85.7%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

122 mg

+6.1%

K Vitamini (filokinon)

84.9 µg

3.2 µg

-96.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

53 mg

10 mg

-81.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.08 g

2.41 g

-66.0%

Kolesterol

18 mg

61 mg

+238.9%

Likopen

408 µg

2137 µg

+423.8%

Lutein + zeaksantin

1284 µg

21 µg

-98.4%

Magnezyum

24 mg

18 mg

-25.0%

MUFA 16:1

0.1 g

0.21 g

+110.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.29 g

1.27 g

-44.5%

MUFA 20:1

0.04 g

0.02 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2 mg

4.03 mg

+101.5%

Potasyum

281 mg

218 mg

-22.4%

Protein

6.31 g

14.11 g

+123.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.78 g

0.7 g

-60.7%

PUFA 18:3

0.17 g

0.04 g

-76.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

9 µg

5 µg

-44.4%

Selenyum

6.3 µg

14.5 µg

+130.2%

SFA 10:0

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.92 g

0.8 g

-13.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0.21 g

-44.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

247 mg

359 mg

+45.3%

78.4 g

78.88 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.53 g

1.06 g

-30.7%

Toplam Folat

34 µg

5 µg

-85.3%

Toplam Kolin

19.6 mg

48.5 mg

+147.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.42 g

1.51 g

-37.6%

Toplam yağ

6.85 g

3.71 g

-45.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.97 g

0.82 g

-58.4%

Toplam Şeker

0.95 g

1.37 g

+44.2%

Çinko

0.49 mg

0.76 mg

+55.1%

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Sezar Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Domates, Peynir, Sossuz vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S