Tavuk Veya Hindi ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 123 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Likopen için Tavuk Veya Hindi: 437 µg, Biber Tavuklu: 2137 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 30, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 123.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	253 µg	16 µg	-93.7%
Alfa Karoten	385 µg	11 µg	-97.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.06 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.18 µg	0.16 µg	-11.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.12 mg	-14.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.38 mg	+280.0%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	32 µg	5 µg	-84.4%
Beta Karoten	2435 µg	114 µg	-95.3%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	7.9 mg	5.9 mg	-25.3%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.44 mg	0.67 mg	+52.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.3 g	0.5 g	-61.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.7 mg	0.53 mg	-24.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	123 kj	100 kj	-18.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	34 µg	5 µg	-85.3%
Folik asit	1 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	123 mg	122 mg	-0.8%
K Vitamini (filokinon)	69 µg	3.2 µg	-95.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	98 mg	10 mg	-89.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.47 g	2.41 g	-62.8%
Kolesterol	22 mg	61 mg	+177.3%
Likopen	437 µg	2137 µg	+389.0%
Lutein + zeaksantin	1050 µg	21 µg	-98.0%
Magnezyum	22 mg	18 mg	-18.2%
MUFA 16:1	0.12 g	0.21 g	+75.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.27 g	1.27 g	-44.1%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.63 mg	4.03 mg	+147.2%
Potasyum	260 mg	218 mg	-16.2%
Protein	6.5 g	14.11 g	+117.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.38 g	0.7 g	-49.3%
PUFA 18:3	0.14 g	0.04 g	-71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.04 g	+100.0%
Retinol	34 µg	5 µg	-85.3%
Selenyum	6.7 µg	14.5 µg	+116.4%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	0.8 g	-43.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.57 g	0.21 g	-63.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	217 mg	359 mg	+65.4%
Su	77.8 g	78.88 g	+1.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	1.06 g	-61.9%
Toplam Folat	33 µg	5 µg	-84.8%
Toplam Kolin	17.2 mg	48.5 mg	+182.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.37 g	1.51 g	-36.3%
Toplam yağ	7.9 g	3.71 g	-53.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.53 g	0.82 g	-46.4%
Toplam Şeker	1.4 g	1.37 g	-2.1%
Çinko	0.68 mg	0.76 mg	+11.8%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

253 µg

16 µg

-93.7%

Alfa Karoten

385 µg

11 µg

-97.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.18 µg

0.16 µg

-11.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.12 mg

-14.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.38 mg

+280.0%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

32 µg

5 µg

-84.4%

Beta Karoten

2435 µg

114 µg

-95.3%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

7.9 mg

5.9 mg

-25.3%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.44 mg

0.67 mg

+52.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.3 g

0.5 g

-61.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.7 mg

0.53 mg

-24.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

123 kj

100 kj

-18.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

34 µg

5 µg

-85.3%

Folik asit

1 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

123 mg

122 mg

-0.8%

K Vitamini (filokinon)

69 µg

3.2 µg

-95.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

98 mg

10 mg

-89.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.47 g

2.41 g

-62.8%

Kolesterol

22 mg

61 mg

+177.3%

Likopen

437 µg

2137 µg

+389.0%

Lutein + zeaksantin

1050 µg

21 µg

-98.0%

Magnezyum

22 mg

18 mg

-18.2%

MUFA 16:1

0.12 g

0.21 g

+75.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.27 g

1.27 g

-44.1%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.63 mg

4.03 mg

+147.2%

Potasyum

260 mg

218 mg

-16.2%

Protein

6.5 g

14.11 g

+117.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.38 g

0.7 g

-49.3%

PUFA 18:3

0.14 g

0.04 g

-71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.04 g

+100.0%

Retinol

34 µg

5 µg

-85.3%

Selenyum

6.7 µg

14.5 µg

+116.4%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

0.8 g

-43.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.57 g

0.21 g

-63.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

217 mg

359 mg

+65.4%

77.8 g

78.88 g

+1.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

1.06 g

-61.9%

Toplam Folat

33 µg

5 µg

-84.8%

Toplam Kolin

17.2 mg

48.5 mg

+182.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.37 g

1.51 g

-36.3%

Toplam yağ

7.9 g

3.71 g

-53.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.53 g

0.82 g

-46.4%

Toplam Şeker

1.4 g

1.37 g

-2.1%

Çinko

0.68 mg

0.76 mg

+11.8%

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Peynirli, Tavuk veya Hindi, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S