Tavuk Veya Hindi ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Veya Hindi: 1 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 94 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 29, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 122.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 29 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	192 µg	108 µg	-43.8%
Alfa Karoten	172 µg	24 µg	-86.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.09 µg	-47.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
B6 Vitamini	0.12 mg	0.16 mg	+33.3%
Bakir	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Besin folati	31 µg	29 µg	-6.5%
Beta Karoten	1986 µg	1217 µg	-38.7%
Beta kriptoksantin	1 µg	94 µg	+9300.0%
C Vitamini (askorbik asit)	7.1 mg	10 mg	+40.8%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.46 mg	0.96 mg	+108.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.9 g	+58.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.62 mg	1.78 mg	+187.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	122 kj	130 kj	+6.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	39 µg	+18.2%
Folik asit	1 µg	6 µg	+500.0%
Fosfor	117 mg	126 mg	+7.7%
K Vitamini (filokinon)	72.8 µg	51.8 µg	-28.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	65 mg	39 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	6.36 g	9.5 g	+49.4%
Kolesterol	21 mg	27 mg	+28.6%
Likopen	182 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	1081 µg	830 µg	-23.2%
Magnezyum	22 mg	35 mg	+59.1%
MUFA 16:1	0.12 g	0.09 g	-25.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.53 g	2.68 g	+5.9%
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.98 mg	3.8 mg	+91.9%
Potasyum	271 mg	280 mg	+3.3%
Protein	6.78 g	11.44 g	+68.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.57 g	1.06 g	-32.5%
PUFA 18:3	0.14 g	0.05 g	-64.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0 g	-100.0%
Retinol	19 µg	2 µg	-89.5%
Selenyum	7.5 µg	9.7 µg	+29.3%
SFA 10:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.05 g	0.26 g	+420.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.1 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.3 g	0.45 g	-65.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.55 g	0.1 g	-81.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	256 mg	176 mg	-31.3%
Su	77.75 g	72.72 g	-6.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.31 g	0.95 g	-58.9%
Toplam Folat	33 µg	36 µg	+9.1%
Toplam Kolin	20.1 mg	28.9 mg	+43.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.67 g	2.77 g	+3.7%
Toplam yağ	7.72 g	5.46 g	-29.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.76 g	1.05 g	-40.3%
Toplam Şeker	1.21 g	2.99 g	+147.1%
Çinko	0.62 mg	0.6 mg	-3.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

192 µg

108 µg

-43.8%

Alfa Karoten

172 µg

24 µg

-86.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.09 µg

-47.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

B6 Vitamini

0.12 mg

0.16 mg

+33.3%

Bakir

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Besin folati

31 µg

29 µg

-6.5%

Beta Karoten

1986 µg

1217 µg

-38.7%

Beta kriptoksantin

1 µg

94 µg

+9300.0%

C Vitamini (askorbik asit)

7.1 mg

10 mg

+40.8%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.46 mg

0.96 mg

+108.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.9 g

+58.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.62 mg

1.78 mg

+187.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

122 kj

130 kj

+6.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

39 µg

+18.2%

Folik asit

1 µg

6 µg

+500.0%

Fosfor

117 mg

126 mg

+7.7%

K Vitamini (filokinon)

72.8 µg

51.8 µg

-28.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

65 mg

39 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

6.36 g

9.5 g

+49.4%

Kolesterol

21 mg

27 mg

+28.6%

Likopen

182 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

1081 µg

830 µg

-23.2%

Magnezyum

22 mg

35 mg

+59.1%

MUFA 16:1

0.12 g

0.09 g

-25.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.53 g

2.68 g

+5.9%

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.98 mg

3.8 mg

+91.9%

Potasyum

271 mg

280 mg

+3.3%

Protein

6.78 g

11.44 g

+68.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.57 g

1.06 g

-32.5%

PUFA 18:3

0.14 g

0.05 g

-64.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0 g

-100.0%

Retinol

19 µg

2 µg

-89.5%

Selenyum

7.5 µg

9.7 µg

+29.3%

SFA 10:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.05 g

0.26 g

+420.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.1 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.3 g

0.45 g

-65.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.55 g

0.1 g

-81.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

256 mg

176 mg

-31.3%

77.75 g

72.72 g

-6.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.31 g

0.95 g

-58.9%

Toplam Folat

33 µg

36 µg

+9.1%

Toplam Kolin

20.1 mg

28.9 mg

+43.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.67 g

2.77 g

+3.7%

Toplam yağ

7.72 g

5.46 g

-29.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.76 g

1.05 g

-40.3%

Toplam Şeker

1.21 g

2.99 g

+147.1%

Çinko

0.62 mg

0.6 mg

-3.2%

Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S