Tavuk Veya Hindi ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (132 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Tavuk Veya Hindi: 0.6 mg, Adobo, Pilavlı: 2.54 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 19, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos 132.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	11 µg	4 µg	-63.6%
Alfa Karoten	6 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.14 mg	0.24 mg	+71.4%
B12 Vitamini	0.13 µg	0.44 µg	+238.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.21 mg	+90.9%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.25 mg	+257.1%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	9 µg	4 µg	-55.6%
Beta Karoten	23 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	10 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.4 µg	+100.0%
Demir	0.83 mg	1.34 mg	+61.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.2 g	-81.8%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.72 mg	0.21 mg	-70.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	132 kj	181 kj	+37.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	63 µg	33 µg	-47.6%
Folik asit	32 µg	17 µg	-46.9%
Fosfor	84 mg	161 mg	+91.7%
K Vitamini (filokinon)	10.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	18 mg	-25.0%
Karbonhidrat (farkla)	14.49 g	8.86 g	-38.9%
Kolesterol	26 mg	75 mg	+188.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	114 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	17 mg	21 mg	+23.5%
MUFA 16:1	0.09 g	0.37 g	+311.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.85 g	3.2 g	+73.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.02 mg	3.59 mg	+77.7%
Potasyum	111 mg	216 mg	+94.6%
Protein	6.09 g	17.69 g	+190.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.82 g	0.91 g	-50.0%
PUFA 18:3	0.21 g	0.05 g	-76.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	9 µg	4 µg	-55.6%
Selenyum	13.7 µg	24.6 µg	+79.6%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.07 g	+133.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.74 g	1.75 g	+136.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.72 g	+242.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	345 mg	522 mg	+51.3%
Su	72.55 g	63.34 g	-12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.05 g	2.58 g	+145.7%
Toplam Folat	41 µg	21 µg	-48.8%
Toplam Kolin	25.5 mg	59.2 mg	+132.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.97 g	3.61 g	+83.2%
Toplam yağ	5.64 g	7.94 g	+40.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.04 g	1.02 g	-50.0%
Toplam Şeker	1.07 g	0.03 g	-97.2%
Çinko	0.6 mg	2.54 mg	+323.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

11 µg

4 µg

-63.6%

Alfa Karoten

6 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.14 mg

0.24 mg

+71.4%

B12 Vitamini

0.13 µg

0.44 µg

+238.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.21 mg

+90.9%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.25 mg

+257.1%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

9 µg

4 µg

-55.6%

Beta Karoten

23 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

10 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.4 µg

+100.0%

Demir

0.83 mg

1.34 mg

+61.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.2 g

-81.8%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.72 mg

0.21 mg

-70.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

132 kj

181 kj

+37.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

63 µg

33 µg

-47.6%

Folik asit

32 µg

17 µg

-46.9%

Fosfor

84 mg

161 mg

+91.7%

K Vitamini (filokinon)

10.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

18 mg

-25.0%

Karbonhidrat (farkla)

14.49 g

8.86 g

-38.9%

Kolesterol

26 mg

75 mg

+188.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

114 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

17 mg

21 mg

+23.5%

MUFA 16:1

0.09 g

0.37 g

+311.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.85 g

3.2 g

+73.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.02 mg

3.59 mg

+77.7%

Potasyum

111 mg

216 mg

+94.6%

Protein

6.09 g

17.69 g

+190.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.82 g

0.91 g

-50.0%

PUFA 18:3

0.21 g

0.05 g

-76.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

9 µg

4 µg

-55.6%

Selenyum

13.7 µg

24.6 µg

+79.6%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.07 g

+133.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.74 g

1.75 g

+136.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.72 g

+242.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

345 mg

522 mg

+51.3%

72.55 g

63.34 g

-12.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.05 g

2.58 g

+145.7%

Toplam Folat

41 µg

21 µg

-48.8%

Toplam Kolin

25.5 mg

59.2 mg

+132.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.97 g

3.61 g

+83.2%

Toplam yağ

5.64 g

7.94 g

+40.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.04 g

1.02 g

-50.0%

Toplam Şeker

1.07 g

0.03 g

-97.2%

Çinko

0.6 mg

2.54 mg

+323.3%

Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Krema Sos, Beyaz Sos, Veya Mantar Sos vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Adobo, Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Adobo, Pilavlı

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S