Tavuk Veya Hindi ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 145 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk Veya Hindi: 0.09 mg, Biber Tavuklu: 0.38 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 25, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos 145.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	16 µg	-85.2%
Alfa Karoten	341 µg	11 µg	-96.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.06 mg	-62.5%
B12 Vitamini	0.19 µg	0.16 µg	-15.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.12 mg	-25.0%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.38 mg	+322.2%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	5 µg	-61.5%
Beta Karoten	810 µg	114 µg	-85.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	17 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4 mg	5.9 mg	+47.5%
D Vitamini	0.3 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.97 mg	0.67 mg	-30.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	0.5 g	-54.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.37 mg	0.53 mg	+43.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	145 kj	100 kj	-31.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	73 µg	5 µg	-93.2%
Folik asit	36 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	137 mg	122 mg	-10.9%
K Vitamini (filokinon)	9.5 µg	3.2 µg	-66.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	99 mg	10 mg	-89.9%
Karbonhidrat (farkla)	14.16 g	2.41 g	-83.0%
Kolesterol	39 mg	61 mg	+56.4%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	179 µg	21 µg	-88.3%
Magnezyum	20 mg	18 mg	-10.0%
MUFA 16:1	0.18 g	0.21 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.75 g	1.27 g	-27.4%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.12 mg	4.03 mg	+90.1%
Potasyum	125 mg	218 mg	+74.4%
Protein	8.9 g	14.11 g	+58.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.71 g	0.7 g	-1.4%
PUFA 18:3	0.08 g	0.04 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	26 µg	5 µg	-80.8%
Selenyum	16.1 µg	14.5 µg	-9.9%
SFA 10:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.02 g	-94.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.42 g	0.8 g	-43.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.54 g	0.21 g	-61.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.03 g	0 g	-100.0%
Sodyum	346 mg	359 mg	+3.8%
Su	69.44 g	78.88 g	+13.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.62 g	1.06 g	-59.5%
Toplam Folat	48 µg	5 µg	-89.6%
Toplam Kolin	24.4 mg	48.5 mg	+98.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.51 g	-21.8%
Toplam yağ	5.97 g	3.71 g	-37.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.8 g	0.82 g	+2.5%
Toplam Şeker	0.74 g	1.37 g	+85.1%
Çinko	0.92 mg	0.76 mg	-17.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

16 µg

-85.2%

Alfa Karoten

341 µg

11 µg

-96.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.06 mg

-62.5%

B12 Vitamini

0.19 µg

0.16 µg

-15.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.12 mg

-25.0%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.38 mg

+322.2%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

5 µg

-61.5%

Beta Karoten

810 µg

114 µg

-85.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

17 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4 mg

5.9 mg

+47.5%

D Vitamini

0.3 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.97 mg

0.67 mg

-30.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

0.5 g

-54.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.37 mg

0.53 mg

+43.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

145 kj

100 kj

-31.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

73 µg

5 µg

-93.2%

Folik asit

36 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

137 mg

122 mg

-10.9%

K Vitamini (filokinon)

9.5 µg

3.2 µg

-66.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

99 mg

10 mg

-89.9%

Karbonhidrat (farkla)

14.16 g

2.41 g

-83.0%

Kolesterol

39 mg

61 mg

+56.4%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

179 µg

21 µg

-88.3%

Magnezyum

20 mg

18 mg

-10.0%

MUFA 16:1

0.18 g

0.21 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.75 g

1.27 g

-27.4%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.12 mg

4.03 mg

+90.1%

Potasyum

125 mg

218 mg

+74.4%

Protein

8.9 g

14.11 g

+58.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.71 g

0.7 g

-1.4%

PUFA 18:3

0.08 g

0.04 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

26 µg

5 µg

-80.8%

Selenyum

16.1 µg

14.5 µg

-9.9%

SFA 10:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.02 g

-94.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.42 g

0.8 g

-43.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.54 g

0.21 g

-61.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.03 g

0 g

-100.0%

Sodyum

346 mg

359 mg

+3.8%

69.44 g

78.88 g

+13.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.62 g

1.06 g

-59.5%

Toplam Folat

48 µg

5 µg

-89.6%

Toplam Kolin

24.4 mg

48.5 mg

+98.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

1.51 g

-21.8%

Toplam yağ

5.97 g

3.71 g

-37.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.8 g

0.82 g

+2.5%

Toplam Şeker

0.74 g

1.37 g

+85.1%

Çinko

0.92 mg

0.76 mg

-17.4%

Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Peynir Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S