Tavuk Veya Hindi ve Biber Tavuklu arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 128 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Tavuk Veya Hindi: 0.7 mg, Biber Tavuklu: 5.9 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi 16, Biber Tavuklu 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi, Mantı, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu Yeşil Yapraklı; Sos vs Biber Tavuklu Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi, Mantı, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu Yeşil Yapraklı; Sos ve Biber Tavuklu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi, Mantı, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu Yeşil Yapraklı; Sos 128.0 kcal, Biber Tavuklu 100.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi	Biber Tavuklu	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	16 µg	+60.0%
Alfa Karoten	6 µg	11 µg	+83.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.1 µg	0.16 µg	+60.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.12 mg	+9.1%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.38 mg	+442.9%
Bakir	0.04 mg	0.07 mg	+75.0%
Besin folati	9 µg	5 µg	-44.4%
Beta Karoten	25 µg	114 µg	+356.0%
Beta kriptoksantin	11 µg	17 µg	+54.5%
C Vitamini (askorbik asit)	0.7 mg	5.9 mg	+742.9%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.92 mg	0.67 mg	-27.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.5 g	-37.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.76 mg	0.53 mg	-30.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	128 kj	100 kj	-21.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	26 µg	5 µg	-80.8%
Folik asit	10 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	87 mg	122 mg	+40.2%
K Vitamini (filokinon)	7.3 µg	3.2 µg	-56.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	71 mg	10 mg	-85.9%
Karbonhidrat (farkla)	12.8 g	2.41 g	-81.2%
Kolesterol	17 mg	61 mg	+258.8%
Likopen	0 µg	2137 µg	—
Lutein + zeaksantin	108 µg	21 µg	-80.6%
Magnezyum	13 mg	18 mg	+38.5%
MUFA 16:1	0.11 g	0.21 g	+90.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.35 g	1.27 g	-46.0%
MUFA 20:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.91 mg	4.03 mg	+111.0%
Potasyum	115 mg	218 mg	+89.6%
Protein	5.65 g	14.11 g	+149.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.64 g	0.7 g	-57.3%
PUFA 18:3	0.18 g	0.04 g	-77.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	7 µg	5 µg	-28.6%
Selenyum	5.3 µg	14.5 µg	+173.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.03 g	0.02 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.82 g	0.8 g	-2.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.31 g	0.21 g	-32.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	340 mg	359 mg	+5.6%
Su	73.9 g	78.88 g	+6.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.24 g	1.06 g	-14.5%
Toplam Folat	19 µg	5 µg	-73.7%
Toplam Kolin	15.8 mg	48.5 mg	+207.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.48 g	1.51 g	-39.1%
Toplam yağ	6.22 g	3.71 g	-40.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.83 g	0.82 g	-55.2%
Toplam Şeker	1.06 g	1.37 g	+29.2%
Çinko	0.44 mg	0.76 mg	+72.7%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi

Biber Tavuklu

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

16 µg

+60.0%

Alfa Karoten

6 µg

11 µg

+83.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.1 µg

0.16 µg

+60.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.12 mg

+9.1%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.38 mg

+442.9%

Bakir

0.04 mg

0.07 mg

+75.0%

Besin folati

9 µg

5 µg

-44.4%

Beta Karoten

25 µg

114 µg

+356.0%

Beta kriptoksantin

11 µg

17 µg

+54.5%

C Vitamini (askorbik asit)

0.7 mg

5.9 mg

+742.9%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.92 mg

0.67 mg

-27.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.5 g

-37.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.76 mg

0.53 mg

-30.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

128 kj

100 kj

-21.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

26 µg

5 µg

-80.8%

Folik asit

10 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

87 mg

122 mg

+40.2%

K Vitamini (filokinon)

7.3 µg

3.2 µg

-56.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

71 mg

10 mg

-85.9%

Karbonhidrat (farkla)

12.8 g

2.41 g

-81.2%

Kolesterol

17 mg

61 mg

+258.8%

Likopen

0 µg

2137 µg

—

Lutein + zeaksantin

108 µg

21 µg

-80.6%

Magnezyum

13 mg

18 mg

+38.5%

MUFA 16:1

0.11 g

0.21 g

+90.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.35 g

1.27 g

-46.0%

MUFA 20:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.91 mg

4.03 mg

+111.0%

Potasyum

115 mg

218 mg

+89.6%

Protein

5.65 g

14.11 g

+149.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.64 g

0.7 g

-57.3%

PUFA 18:3

0.18 g

0.04 g

-77.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

7 µg

5 µg

-28.6%

Selenyum

5.3 µg

14.5 µg

+173.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.03 g

0.02 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.82 g

0.8 g

-2.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.31 g

0.21 g

-32.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

340 mg

359 mg

+5.6%

73.9 g

78.88 g

+6.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.24 g

1.06 g

-14.5%

Toplam Folat

19 µg

5 µg

-73.7%

Toplam Kolin

15.8 mg

48.5 mg

+207.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.48 g

1.51 g

-39.1%

Toplam yağ

6.22 g

3.71 g

-40.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.83 g

0.82 g

-55.2%

Toplam Şeker

1.06 g

1.37 g

+29.2%

Çinko

0.44 mg

0.76 mg

+72.7%

Tavuk Veya Hindi, Mantı, Ve Sebzeler havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu Yeşil Yapraklı; Sos vs Biber Tavuklu

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk Veya Hindi

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Biber Tavuklu

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S