Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç ve Barbekü Tavuk arasında hangisi daha az kalorili?

Barbekü Tavuk, 100 g başına daha düşük enerji içerir (167 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç: 2.46 g, Barbekü Tavuk: 9.97 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç 20, Barbekü Tavuk 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos vs Barbekü Tavuk Karşılaştırması

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos ve Barbekü Tavuk kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos 181.0 kcal, Barbekü Tavuk 167.0 kcal içerir. Fark 14.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 20 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç	Barbekü Tavuk	Fark
A Vitamini (RAE)	109 µg	9 µg	-91.7%
Alfa Karoten	7 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.26 µg	+8.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.2 mg	+100.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	10 µg	6 µg	-40.0%
Beta Karoten	94 µg	40 µg	-57.4%
Beta kriptoksantin	1 µg	1 µg	0.0%
C Vitamini (askorbik asit)	2 mg	0.2 mg	-90.0%
D Vitamini	0.7 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.7 mg	0.7 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	0.3 g	-40.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.04 mg	0.53 mg	-49.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	167 kj	-7.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	17 µg	6 µg	-64.7%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	132 mg	172 mg	+30.3%
K Vitamini (filokinon)	7.9 µg	0.5 µg	-93.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	60 mg	20 mg	-66.7%
Karbonhidrat (farkla)	6.31 g	12.23 g	+93.8%
Kolesterol	77 mg	79 mg	+2.6%
Likopen	0 µg	1365 µg	—
Lutein + zeaksantin	44 µg	26 µg	-40.9%
Magnezyum	14 mg	20 mg	+42.9%
MUFA 16:1	0.23 g	0.32 g	+39.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.85 g	1.57 g	-67.6%
MUFA 20:1	0.02 g	0.02 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	2.5 mg	5.5 mg	+120.0%
Potasyum	172 mg	265 mg	+54.1%
Protein	9.57 g	19 g	+98.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.27 g	0.62 g	-72.7%
PUFA 18:3	0.19 g	0.04 g	-78.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Retinol	101 µg	6 µg	-94.1%
Selenyum	10.9 µg	17.2 µg	+57.8%
SFA 10:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.4 g	0.02 g	-95.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.25 g	0.89 g	-60.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.02 g	0.2 g	-80.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	482 mg	550 mg	+14.1%
Su	69.16 g	62.62 g	-9.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.23 g	1.12 g	-73.5%
Toplam Folat	14 µg	7 µg	-50.0%
Toplam Kolin	47.9 mg	48.6 mg	+1.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.15 g	1.92 g	-62.7%
Toplam yağ	13.34 g	4.64 g	-65.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.5 g	0.69 g	-72.4%
Toplam Şeker	2.46 g	9.97 g	+305.3%
Çinko	0.79 mg	1.18 mg	+49.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç

Barbekü Tavuk

Fark

A Vitamini (RAE)

109 µg

9 µg

-91.7%

Alfa Karoten

7 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.26 µg

+8.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.2 mg

+100.0%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

10 µg

6 µg

-40.0%

Beta Karoten

94 µg

40 µg

-57.4%

Beta kriptoksantin

1 µg

0.0%

C Vitamini (askorbik asit)

2 mg

0.2 mg

-90.0%

D Vitamini

0.7 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.7 mg

0.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

0.3 g

-40.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.04 mg

0.53 mg

-49.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

167 kj

-7.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

17 µg

6 µg

-64.7%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

132 mg

172 mg

+30.3%

K Vitamini (filokinon)

7.9 µg

0.5 µg

-93.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

60 mg

20 mg

-66.7%

Karbonhidrat (farkla)

6.31 g

12.23 g

+93.8%

Kolesterol

77 mg

79 mg

+2.6%

Likopen

0 µg

1365 µg

—

Lutein + zeaksantin

44 µg

26 µg

-40.9%

Magnezyum

14 mg

20 mg

+42.9%

MUFA 16:1

0.23 g

0.32 g

+39.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.85 g

1.57 g

-67.6%

MUFA 20:1

0.02 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

2.5 mg

5.5 mg

+120.0%

Potasyum

172 mg

265 mg

+54.1%

Protein

9.57 g

19 g

+98.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.27 g

0.62 g

-72.7%

PUFA 18:3

0.19 g

0.04 g

-78.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Retinol

101 µg

6 µg

-94.1%

Selenyum

10.9 µg

17.2 µg

+57.8%

SFA 10:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.4 g

0.02 g

-95.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.25 g

0.89 g

-60.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.02 g

0.2 g

-80.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

482 mg

550 mg

+14.1%

69.16 g

62.62 g

-9.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.23 g

1.12 g

-73.5%

Toplam Folat

14 µg

7 µg

-50.0%

Toplam Kolin

47.9 mg

48.6 mg

+1.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.15 g

1.92 g

-62.7%

Toplam yağ

13.34 g

4.64 g

-65.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.5 g

0.69 g

-72.4%

Toplam Şeker

2.46 g

9.97 g

+305.3%

Çinko

0.79 mg

1.18 mg

+49.4%

Tavuk Veya Hindi A La King Sebzeli havuç hariç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Krema, Beyaz, Veya Çorba-Bazlı Sos vs Barbekü Tavuk

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin