Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 130 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…: 2 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 94 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… 31, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz Karşılaştırması

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek 120.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 32. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Fark
A Vitamini (RAE)	90 µg	108 µg	+20.0%
Alfa Karoten	0 µg	24 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.09 µg	-57.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.17 mg	+21.4%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.16 mg	+6.7%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	23 µg	29 µg	+26.1%
Beta Karoten	599 µg	1217 µg	+103.2%
Beta kriptoksantin	2 µg	94 µg	+4600.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.9 mg	10 mg	+44.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.57 mg	0.96 mg	+68.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.9 g	+137.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	1.78 mg	+242.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	130 kj	+8.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	39 µg	+8.3%
Folik asit	7 µg	6 µg	-14.3%
Fosfor	136 mg	126 mg	-7.4%
K Vitamini (filokinon)	82.5 µg	51.8 µg	-37.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	39 mg	-58.9%
Karbonhidrat (farkla)	7.24 g	9.5 g	+31.2%
Kolesterol	35 mg	27 mg	-22.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1273 µg	830 µg	-34.8%
Magnezyum	29 mg	35 mg	+20.7%
MUFA 16:1	0.14 g	0.09 g	-35.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	2.68 g	+107.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.99 mg	3.8 mg	+27.1%
Potasyum	213 mg	280 mg	+31.5%
Protein	10.67 g	11.44 g	+7.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	1.06 g	+265.5%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	40 µg	2 µg	-95.0%
Selenyum	10.6 µg	9.7 µg	-8.5%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0.26 g	+116.7%
SFA 14:0	0.41 g	0.1 g	-75.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	0.45 g	-66.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.1 g	-79.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	499 mg	176 mg	-64.7%
Su	74.89 g	72.72 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	0.95 g	-65.8%
Toplam Folat	31 µg	36 µg	+16.1%
Toplam Kolin	26.4 mg	28.9 mg	+9.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.44 g	2.77 g	+92.4%
Toplam yağ	5.41 g	5.46 g	+0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	1.05 g	+200.0%
Toplam Şeker	0.88 g	2.99 g	+239.8%
Çinko	0.77 mg	0.6 mg	-22.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Fark

A Vitamini (RAE)

90 µg

108 µg

+20.0%

Alfa Karoten

0 µg

24 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.09 µg

-57.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.17 mg

+21.4%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.16 mg

+6.7%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

23 µg

29 µg

+26.1%

Beta Karoten

599 µg

1217 µg

+103.2%

Beta kriptoksantin

2 µg

94 µg

+4600.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.9 mg

10 mg

+44.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.57 mg

0.96 mg

+68.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.9 g

+137.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

1.78 mg

+242.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

130 kj

+8.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

39 µg

+8.3%

Folik asit

7 µg

6 µg

-14.3%

Fosfor

136 mg

126 mg

-7.4%

K Vitamini (filokinon)

82.5 µg

51.8 µg

-37.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

39 mg

-58.9%

Karbonhidrat (farkla)

7.24 g

9.5 g

+31.2%

Kolesterol

35 mg

27 mg

-22.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1273 µg

830 µg

-34.8%

Magnezyum

29 mg

35 mg

+20.7%

MUFA 16:1

0.14 g

0.09 g

-35.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

2.68 g

+107.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.99 mg

3.8 mg

+27.1%

Potasyum

213 mg

280 mg

+31.5%

Protein

10.67 g

11.44 g

+7.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

1.06 g

+265.5%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

40 µg

2 µg

-95.0%

Selenyum

10.6 µg

9.7 µg

-8.5%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0.26 g

+116.7%

SFA 14:0

0.41 g

0.1 g

-75.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

0.45 g

-66.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.1 g

-79.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

499 mg

176 mg

-64.7%

74.89 g

72.72 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

0.95 g

-65.8%

Toplam Folat

31 µg

36 µg

+16.1%

Toplam Kolin

26.4 mg

28.9 mg

+9.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.44 g

2.77 g

+92.4%

Toplam yağ

5.41 g

5.46 g

+0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

1.05 g

+200.0%

Toplam Şeker

0.88 g

2.99 g

+239.8%

Çinko

0.77 mg

0.6 mg

-22.1%

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin