Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… ve Adobo, Pilavlı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…: 0.01 g, Adobo, Pilavlı: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… 31, Adobo, Pilavlı 34.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek vs Adobo, Pilavlı Karşılaştırması

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek ve Adobo, Pilavlı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek 120.0 kcal, Adobo, Pilavlı 181.0 kcal içerir. Fark 61.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 34. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…	Adobo, Pilavlı	Fark
A Vitamini (RAE)	90 µg	4 µg	-95.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.24 mg	+242.9%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.44 µg	+109.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.21 mg	+50.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.25 mg	+66.7%
Bakir	0.06 mg	0.1 mg	+66.7%
Besin folati	23 µg	4 µg	-82.6%
Beta Karoten	599 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.4 µg	—
Demir	0.57 mg	1.34 mg	+135.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.2 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.21 mg	-59.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	181 kj	+50.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	33 µg	-8.3%
Folik asit	7 µg	17 µg	+142.9%
Fosfor	136 mg	161 mg	+18.4%
K Vitamini (filokinon)	82.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	18 mg	-81.1%
Karbonhidrat (farkla)	7.24 g	8.86 g	+22.4%
Kolesterol	35 mg	75 mg	+114.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1273 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	29 mg	21 mg	-27.6%
MUFA 16:1	0.14 g	0.37 g	+164.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	3.2 g	+148.1%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.99 mg	3.59 mg	+20.1%
Potasyum	213 mg	216 mg	+1.4%
Protein	10.67 g	17.69 g	+65.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.91 g	+213.8%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	40 µg	4 µg	-90.0%
Selenyum	10.6 µg	24.6 µg	+132.1%
SFA 10:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.07 g	-82.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	1.75 g	+28.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.72 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	499 mg	522 mg	+4.6%
Su	74.89 g	63.34 g	-15.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	2.58 g	-7.2%
Toplam Folat	31 µg	21 µg	-32.3%
Toplam Kolin	26.4 mg	59.2 mg	+124.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.44 g	3.61 g	+150.7%
Toplam yağ	5.41 g	7.94 g	+46.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	1.02 g	+191.4%
Toplam Şeker	0.88 g	0.03 g	-96.6%
Çinko	0.77 mg	2.54 mg	+229.9%

Besin Öğeleri

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…

Adobo, Pilavlı

Fark

A Vitamini (RAE)

90 µg

4 µg

-95.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.24 mg

+242.9%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.44 µg

+109.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.21 mg

+50.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.25 mg

+66.7%

Bakir

0.06 mg

0.1 mg

+66.7%

Besin folati

23 µg

4 µg

-82.6%

Beta Karoten

599 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.4 µg

—

Demir

0.57 mg

1.34 mg

+135.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.2 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.21 mg

-59.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

181 kj

+50.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

33 µg

-8.3%

Folik asit

7 µg

17 µg

+142.9%

Fosfor

136 mg

161 mg

+18.4%

K Vitamini (filokinon)

82.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

18 mg

-81.1%

Karbonhidrat (farkla)

7.24 g

8.86 g

+22.4%

Kolesterol

35 mg

75 mg

+114.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1273 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

29 mg

21 mg

-27.6%

MUFA 16:1

0.14 g

0.37 g

+164.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

3.2 g

+148.1%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.99 mg

3.59 mg

+20.1%

Potasyum

213 mg

216 mg

+1.4%

Protein

10.67 g

17.69 g

+65.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.91 g

+213.8%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

40 µg

4 µg

-90.0%

Selenyum

10.6 µg

24.6 µg

+132.1%

SFA 10:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.07 g

-82.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

1.75 g

+28.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.72 g

+50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

499 mg

522 mg

+4.6%

74.89 g

63.34 g

-15.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

2.58 g

-7.2%

Toplam Folat

31 µg

21 µg

-32.3%

Toplam Kolin

26.4 mg

59.2 mg

+124.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.44 g

3.61 g

+150.7%

Toplam yağ

5.41 g

7.94 g

+46.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

1.02 g

+191.4%

Toplam Şeker

0.88 g

0.03 g

-96.6%

Çinko

0.77 mg

2.54 mg

+229.9%

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek vs Adobo, Pilavlı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin