Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… ve Adobo, Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…, 100 g başına daha düşük enerji içerir (120 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 20:1 için Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…: 0.01 g, Adobo, Erişteli: 0.04 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… 31, Adobo, Erişteli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek vs Adobo, Erişteli Karşılaştırması

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek ve Adobo, Erişteli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek 120.0 kcal, Adobo, Erişteli 172.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 31 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…	Adobo, Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	90 µg	4 µg	-95.6%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.19 mg	+171.4%
B12 Vitamini	0.21 µg	0.43 µg	+104.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
Bakir	0.06 mg	0.09 mg	+50.0%
Besin folati	23 µg	3 µg	-87.0%
Beta Karoten	599 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	6.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0 µg	0.3 µg	—
Demir	0.57 mg	0.99 mg	+73.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	0.4 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.52 mg	0.2 mg	-61.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	120 kj	172 kj	+43.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	36 µg	3 µg	-91.7%
Folik asit	7 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	136 mg	149 mg	+9.6%
K Vitamini (filokinon)	82.5 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	95 mg	15 mg	-84.2%
Karbonhidrat (farkla)	7.24 g	8.14 g	+12.4%
Kolesterol	35 mg	72 mg	+105.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1273 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	29 mg	18 mg	-37.9%
MUFA 16:1	0.14 g	0.35 g	+150.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.29 g	3.07 g	+138.0%
MUFA 20:1	0.01 g	0.04 g	+300.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.99 mg	3.06 mg	+2.3%
Potasyum	213 mg	200 mg	-6.1%
Protein	10.67 g	16.89 g	+58.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.29 g	0.87 g	+200.0%
PUFA 18:3	0.06 g	0.05 g	-16.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.04 g	+300.0%
Retinol	40 µg	4 µg	-90.0%
Selenyum	10.6 µg	23.1 µg	+117.9%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.41 g	0.07 g	-82.9%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.36 g	1.68 g	+23.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.48 g	0.7 g	+45.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.07 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	499 mg	510 mg	+2.2%
Su	74.89 g	65.27 g	-12.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.78 g	2.48 g	-10.8%
Toplam Folat	31 µg	3 µg	-90.3%
Toplam Kolin	26.4 mg	57.1 mg	+116.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.44 g	3.47 g	+141.0%
Toplam yağ	5.41 g	7.66 g	+41.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.35 g	0.97 g	+177.1%
Toplam Şeker	0.88 g	0.03 g	-96.6%
Çinko	0.77 mg	2.39 mg	+210.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…

Adobo, Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

90 µg

4 µg

-95.6%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.19 mg

+171.4%

B12 Vitamini

0.21 µg

0.43 µg

+104.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

Bakir

0.06 mg

0.09 mg

+50.0%

Besin folati

23 µg

3 µg

-87.0%

Beta Karoten

599 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

6.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0 µg

0.3 µg

—

Demir

0.57 mg

0.99 mg

+73.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

0.4 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.52 mg

0.2 mg

-61.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

120 kj

172 kj

+43.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

36 µg

3 µg

-91.7%

Folik asit

7 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

136 mg

149 mg

+9.6%

K Vitamini (filokinon)

82.5 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

95 mg

15 mg

-84.2%

Karbonhidrat (farkla)

7.24 g

8.14 g

+12.4%

Kolesterol

35 mg

72 mg

+105.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1273 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

29 mg

18 mg

-37.9%

MUFA 16:1

0.14 g

0.35 g

+150.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.29 g

3.07 g

+138.0%

MUFA 20:1

0.01 g

0.04 g

+300.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.99 mg

3.06 mg

+2.3%

Potasyum

213 mg

200 mg

-6.1%

Protein

10.67 g

16.89 g

+58.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.29 g

0.87 g

+200.0%

PUFA 18:3

0.06 g

0.05 g

-16.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.04 g

+300.0%

Retinol

40 µg

4 µg

-90.0%

Selenyum

10.6 µg

23.1 µg

+117.9%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.41 g

0.07 g

-82.9%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.36 g

1.68 g

+23.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.48 g

0.7 g

+45.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.07 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

499 mg

510 mg

+2.2%

74.89 g

65.27 g

-12.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.78 g

2.48 g

-10.8%

Toplam Folat

31 µg

3 µg

-90.3%

Toplam Kolin

26.4 mg

57.1 mg

+116.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.44 g

3.47 g

+141.0%

Toplam yağ

5.41 g

7.66 g

+41.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.35 g

0.97 g

+177.1%

Toplam Şeker

0.88 g

0.03 g

-96.6%

Çinko

0.77 mg

2.39 mg

+210.4%

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek vs Adobo, Erişteli

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin