Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 283 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 2 µg, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 12, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran 283.0 kcal, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	16 µg	+433.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.24 µg	+50.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.2 mg	+17.6%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.31 mg	-26.2%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	13 µg	6 µg	-53.8%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.6 mg	-45.5%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	0.72 mg	1.99 mg	+176.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2.2 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.16 mg	1.23 mg	-61.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	283 kj	270 kj	-4.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	15 µg	-34.8%
Folik asit	6 µg	5 µg	-16.7%
Fosfor	276 mg	183 mg	-33.7%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	10.4 µg	+33.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	32 mg	+88.2%
Karbonhidrat (farkla)	16.9 g	22.86 g	+35.3%
Kolesterol	49 mg	50 mg	+2.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	81 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.16 g	0.27 g	+68.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.29 g	3.25 g	-38.6%
MUFA 20:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	8.05 mg	5.99 mg	-25.6%
Potasyum	365 mg	231 mg	-36.7%
Protein	18.82 g	15.67 g	-16.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.75 g	3.87 g	-32.7%
PUFA 18:3	0.24 g	0.27 g	+12.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	2 µg	16 µg	+700.0%
Selenyum	17.1 µg	17.7 µg	+3.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	2.19 g	+1.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.49 g	-5.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	791 mg	511 mg	-35.4%
Su	45.68 g	46.53 g	+1.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.02 g	2.83 g	-6.3%
Toplam Folat	19 µg	11 µg	-42.1%
Toplam Kolin	45.2 mg	44.9 mg	-0.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	3.59 g	-36.0%
Toplam yağ	15.62 g	12.9 g	-17.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.07 g	4.19 g	-31.0%
Toplam Şeker	0.39 g	0.49 g	+25.6%
Çinko	0.7 mg	0.71 mg	+1.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

16 µg

+433.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.24 µg

+50.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.2 mg

+17.6%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.31 mg

-26.2%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

13 µg

6 µg

-53.8%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.6 mg

-45.5%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

0.72 mg

1.99 mg

+176.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2.2 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.16 mg

1.23 mg

-61.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

283 kj

270 kj

-4.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

15 µg

-34.8%

Folik asit

6 µg

5 µg

-16.7%

Fosfor

276 mg

183 mg

-33.7%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

10.4 µg

+33.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

32 mg

+88.2%

Karbonhidrat (farkla)

16.9 g

22.86 g

+35.3%

Kolesterol

49 mg

50 mg

+2.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

81 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.16 g

0.27 g

+68.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.29 g

3.25 g

-38.6%

MUFA 20:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

8.05 mg

5.99 mg

-25.6%

Potasyum

365 mg

231 mg

-36.7%

Protein

18.82 g

15.67 g

-16.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.75 g

3.87 g

-32.7%

PUFA 18:3

0.24 g

0.27 g

+12.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

2 µg

16 µg

+700.0%

Selenyum

17.1 µg

17.7 µg

+3.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

2.19 g

+1.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.49 g

-5.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

791 mg

511 mg

-35.4%

45.68 g

46.53 g

+1.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.02 g

2.83 g

-6.3%

Toplam Folat

19 µg

11 µg

-42.1%

Toplam Kolin

45.2 mg

44.9 mg

-0.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

3.59 g

-36.0%

Toplam yağ

15.62 g

12.9 g

-17.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.07 g

4.19 g

-31.0%

Toplam Şeker

0.39 g

0.49 g

+25.6%

Çinko

0.7 mg

0.71 mg

+1.4%

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin